Послеродовое восстановление: рацион питания для кормящих мам в первые 1,5 месяца

Гормональные изменения во время беременности часто становятся причиной токсикоза, меняют пищевые предпочтения и привычки, могут повышать или снижать аппетит, могут провоцировать чрезмерный набор веса и сопутствующие проблемы. Как справиться с токсикозом и убрать тошноту при беременности, нормализовать вес и составить сбалансированный рацион — ответить на эти вопросы нам поможет эксперт Nestlé Baby&Me, Катерина Павлова.

Ожидание ребенка связано с большим переменами в жизни пары, а также “эмоциональными качелями” — резкими перепадами настроения и тревожностью, которым часто подвержены будущие мамы. Это может вызывать недопонимание в семье и влиять на отношения с мужем во время беременности. Эксперт Nestlé Baby&Me, перинатальный психолог Марина Шудель постарается помочь будущим мамам справиться с этой проблемой, а папам разобраться, что должен знать мужчина о беременности и что нужно женщине в этот момент.

Как вернуть тело в форму после беременности и рождения малыша? С чего начинать и какие упражнения делать? Эксперт Nestlé Baby&Me по фитнесу Юлия Черницкая разработала две эффективных программы тренировок для восстановления фигуры после родов.

Есть мамы, которые, знакомя кроху с новыми для него продуктами, не ориентируются на последовательность введения, возрастные нормы, граммы и миллилитры. Они просто делятся небольшой частью еды из своей тарелки с малышом. Называется такой прикорм педагогическим. Давайте же поговорим о сути педприкорма, о его плюсах и минусах и разберемся в том, какой прикорм предпочтительнее — педагогический или традиционный.

32 неделя беременности – период усталости вперемешку с радостным предвкушением встречи со своим крошечным созданием. На этом сроке – малыш практически окончательно сформирован.

Много вопросов у родителей вызывает введение сока в качестве прикорма. Раньше сок был первым продуктом прикорма, и давали его ребенку достаточно рано, но в последнее десятилетие эта рекомендация претерпела важные, даже принципиальные изменения.

Первый год жизни малыша полон открытий. Он почти каждый день узнает что-то новое о мире, в том числе знакомится с новыми продуктами. В 6 месяцев кроха осваивает кашки, овощные и фруктовые пюре. Меню ребенка в 8 месяцев становится более разнообразным. В рационе появляются кисломолочные продукты, мясо, нежирная рыба и яичные желтки. Как правильно вводить новую пищу в прикорм малютки? И как составить вкусное и полезное меню?

Последние три месяца беременности – одновременно волнующий и беспокойный период. Еще немного, и долгожданный малыш появится на свет, будет радовать родителей первой мимикой, улыбками, а позже – первым словом, первыми неуверенными шагами крохотных ножек. Но сейчас, на третьем триместре беременности, будущей маме еще предстоит немало хлопот и переживаний.

В каждой стране — свои особенности введения прикорма. Где-то вводят прикорм позже или раньше, где-то традиционно используют другие продукты для первого прикорма или вводят их в иной последовательности. Хотите знать, чем отличается знакомство с новой пищей вашего крохи и маленького индуса или француза?