Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
Поиск
Хотите стать членом клуба? Зарегистрируйтесь
Опубликовать MPI List
X

Как молодой маме справиться с чувством одиночества

Даже с изобилием интернет-форумов для родителей, молодые мамы часто чувствуют себя одинокими. Вот список занятий для родителей и детей, от организации совместных игр до детской йоги, которые помогут вам почувствовать себя менее изолированной.

Назад
  • Пойдите на прогулку. Это самое простое, что можно сделать с малышом, так как это бесплатно, и вы можете пойти туда, когда захотите. Будь то в парк или в супермаркет, вы почувствуете себя намного лучше, насладившись природой или поговорив с кем-то со взрослых! А если повезет, ребенок может даже уснуть.
  • Отправьтесь на детскую площадку. Найдите местный детский парк. Даже если ваш малыш еще слишком мал, чтобы играть на качелях, в парке вы можете встретить таких же молодых родителей, как и вы. Устройте пикник и найдите новых друзей. Смело здоровайтесь и знакомьтесь!
  • Посещайте группы для мам. Существует так много разных родительских групп — от сети Facebook до реальных встреч с колясками и групп поддержки, где, без сомнения, много других скучающих мам — весь секрет в том, чтобы найти своих людей. И как только вы это поймете, почему бы не представиться другим родителям первыми, а не сидеть в стороне? Перспектива двустороннего взрослого разговора после сюсюканья с малышом может показаться пугающей, но у всех вас есть по крайней мере одно, а может быть, и много общего. Вы не узнаете, пока не спросите.
  • Пригласите в гости или выйти на кофе. Думаете, вы встретили другую маму, с которой бы подружились — возможно, выглядите одинаково уставшими и растрепанными? Сделайте шаг и пригласите ее на кофе или в гости. Возможно, это именно то, что нужно вам и вашей подруге — одинокой маме. Только представьте, вы сможете гулять друг с другом, болтать о достоинствах и недостатках воспитания детей, не беспокоясь о том, что вы сегодня не модно оделись и не помыли посуду.
  • Сходите в кино. Большинство кинотеатров устраивают показы фильмов для детей в обед, что гораздо удобнее, чем ваши ранее любимые киносеансы в 20:00. Вы будете в теме последних новинок, можете вздремнуть или даже немного поплакать — вместе с ребенком — в темноте никто не заметит.
  • Попробуйте беби-йогу. После того как вы, кажется вечность, просидели в четырех стенах с малышом, возможность разминки вместе с другими мамами, чьи тела после родов тоже могут быть не такими, как раньше, — это блаженство. В беби-йоге не будет ни осуждения, ни откровенной одежды, и уж тем более стойки на голове. Вы также не будете чувствовать себя виноватой из-за того, что у вас есть немного «своего времени», так как ребенок будет вместе с вами.
  • Пойдите в спортзал. Если вы больше любите кардиотренировки и скучаете по своему старому режиму тренировок, почему бы не посмотреть, есть ли в вашем местном спортзале ясли? Потение может творить чудеса с вашим физическим и психическим здоровьем, даже если это займет всего полчаса. А ваш малыш будет занят детскими развлечениями, пока вас нет рядом.
  • Семейные чтения в библиотеке. Устали читать одни и те же детские книжки снова и снова? Узнайте, какие занятия для детей предлагает ваша местная библиотека — от чтения историй до занятий пением, ваш малыш сможет пообщаться с другими детьми, пока вы наслаждаетесь тишиной или, возможно, хотите почитать что-то для себя.
  • Посетите художественную галерею. Помните свою прежнюю жизнь, когда вы знали кое-что об искусстве и тому подобном?... Да, может показаться, что ваш мозг превратился в кашу, но, возможно, все, что ему нужно, — это немного творчества и культуры, чтобы возродить ваше воображение и чувство собственного достоинства. Посадите малыша в слинг или сумку-кенгуру и наслаждайтесь искусством сколько душе угодно. А когда он подрастет, поищите семейные галереи с интерактивными зонами и развлечениями для детей, чтобы ваш ребенок мог играть и учиться.
  • Проводите время с семьей. Скорее всего, члены семьи, особенно бабушки и дедушки, будут в восторге, если вы подойдете и попросите их подержать ребенка, пока вам нужно поесть, сходить в уборную или вздремнуть хотя бы на секунду. Когда они спрашивают, как у вас дела, не бойтесь сказать, если вам тяжело или немного грустно. Родительство полно взлетов и падений, и это действительно может помочь, если поговорить об этом с близкими, которые обнимут вас и скажут, что все хорошо. Прочтите наш контрольный список признаков послеродовой депрессии, если вас беспокоит, как вы себя чувствуете.
     
Поиск

Все ещё не найдено
что вы ищете?

Попробуйте наш новый конструктор вопросов. У нас всегда найдется что-то для вас.