Яких саме лікарів необхідно відвідати?
Насамперед — терапевта, гінеколога та стоматолога. Кожен з цих лікарів проведе своє обстеження й призначить аналізи, дасть рекомендації з приводу необхідних під час планування вагітності вітамінів і мінералів, визначить добову норму заліза і фолієвої кислоти.
Які аналізи потрібно здати у разі планування вагітності? Для початку — пройти УЗД органів малого таза й здати аналіз на TORCH-інфекції, які є найбільш небезпечними захворюваннями для плода: токсоплазмоз, цитомегаловірусна інфекція, краснуха, хвороби, що викликаються вірусом герпесу.
Також майбутній мамі потрібно зробити аналіз на визначення стану щитоподібної залози, яка відіграє важливу роль у внутрішньоутробному розвитку дитини.
Обом партнерам потрібно здати кров на визначення групи та резус-фактора. У разі наявності спадкових захворювань у ваших родинах необхідно буде звернутися в медико-генетичну консультацію.
Важливо!
За три місяці до запланованого зачаття потрібно скасувати застосування гормональних препаратів обом партнерам.
За наявності у вас хронічних захворювань необхідно проконсультуватися з профільними лікарями:
- ЛОР — у разі захворювань носоглотки;
- ангіохірург — якщо є проблеми з венами;
- невропатолог — за наявності проблем з хребтом;
- за хвороб печінки, нирок, сечового міхура, серця, бронхолегеневої системи, а також у разі високого або низького тиску — потрібно звертатися до терапевта.
Як планувати вагітність: кілька рекомендацій
- Спосіб життя
Обом партнерам варто переглянути свій спосіб життя й усунути такі шкідливі звички, як куріння, алкоголь і наркотики, зменшити вживання кави, перестати приймати медичні препарати та БАДи, а також налагодити харчування.
Майбутнім мамам за можливості необхідно нормалізувати свою вагу. Якщо до цього ви не займалися спортом, рекомендується почати виконувати комплекс вправ на зміцнення та розтяжку м'язів малого таза, черевного преса та спини. Саме ці групи м'язів допоможуть вам виносити та народити малюка, а також швидше відновитися після пологів.
- Місце і графік роботи майбутньої мами
Жінці варто критично оцінити свою роботу: стреси, перепрацювання, фізичні навантаження, некомфортні умови, необхідність довго стояти на ногах — все це може мати негативні наслідки на будь-якому терміні вагітності. Можливо, варто подумати про зміну місця або графіка роботи.
- Комплексне планування
Не секрет, що вагітність і пологи вимагають додаткових витрат. Тому, плануйте свої фінанси та час заздалегідь. Якщо ви думаєте про те, щоб найняти няню, то запитайте рекомендації у друзів і знайомих ще до народження дитини. Можливо, також вам буде потрібна консультація юриста з питань виплат і декретної відпустки. Про це також варто задуматися передчасно.
Комплексне планування вагітності допоможе жінці уникнути можливого хвилювання перед зачаттям, знизити рівень тривоги під час вагітності й безпосередньо перед пологами, стати більш впевненою в собі й у своєму майбутньому.
Порада
Як перинатальний психолог, можу сказати, що крім комплексного медичного обстеження, планування вагітності включає аналіз психологічного настрою на вагітність і пологи обох партнерів, емоційного стану майбутньої мами й стосунків у парі в цілому.
Я б рекомендувала партнерам поставити один одному ряд запитань, відповіді на які допоможуть знизити рівень тривоги та зменшити сумніви.
Які це можуть бути питання?
- Чому зараз найкращий час для зачаття? / Чому зараз не час для цього?
- Що означає бути батьком і матір'ю для кожного з вас? Що для вас означає сім'я в цілому?
- Які у вас приємні очікування від вагітності, пологів і життя з малюком і які є побоювання, страхи та сумніви?
- Якому стилю виховання ви б віддали перевагу?
- Як будуть розподілятися обов'язки в парі під час вагітності та після пологів?
Мета таких питань — не виявлення відмінностей між вами, а пошук компромісу. Тому очевидно, що їх конструктивне обговорення можливе тільки для пар, у яких відсутні серйозні конфлікти, партнери мають близький емоційний зв'язок і вони в цілому хочуть малюка. В іншому випадку такі питання, швидше за все, виявлять або посилять давні конфлікти або створять новий.
Практично будь-яка розбіжність — це завдання, яке можна вирішити за наявності обопільного бажання партнерів. Не забувайте, що ваші гнучкість, чуйність, уміння управляти собою, здатність однаково поважати свої цінності та цінності партнера, вміння приймати його таким, яким він є — базові умови для вирішення будь-якої незгоди в парі.
Порада
Якщо ви, ваш партнер або ваша пара в цілому переживає не найкращий період життя, але при цьому ви все одно замислюєтеся про дитину, я б рекомендувала спочатку розібратися з мотивами, що спонукають до планування вагітності саме в цей момент. Варто поміркувати над такими питаннями: чому саме зараз і для якої мети мені потрібна дитина, що я зможу їй дати, якою я буду мамою?
Діти приходять у наше життя не для вирішення наших особистих або сімейних труднощів і заслуговують люблячих і дбайливих батьків.
З появою малюка у вашому житті багато що зміниться. Чи готові ви та ваша пара до таких кардинальних змін? Для багатьох це стресова ситуація й тільки стабільні стосунки, що ґрунтуються на довірі, можуть виступати гарантом успішного проходження цього нового етапу в житті обох партнерів.
Нині існує думка, що планування вагітності пов'язане з величезними обмеженнями та підвищеними вимогами до майбутніх батьків. І, звичайно, деякі пари це лякає. Але якщо реально подивитися на рекомендації лікарів і психологів, то список заборон не такий вже й великий.
З чого варто почати планування вагітності, так це з відмови від шкідливих звичок і нездорового харчування. Далі — своєчасне спостереження у лікарів, позитивний настрій, теплі стосунки з партнером. На мою думку, це невелика плата за появу у вашому житті здорового та щасливого малюка.
Матеріал затверджено експертом Мариною Шудель
Статті до теми:
Як правильно зачати дитину: поради майбутнім батькам
