Скільки часу потрібно дотримуватись дієти, щоб покращити якість сперми?

Повний цикл утворення та дозрівання сперматозоїдів триває приблизно 74–90 днів, тому перші зміни зазвичай очікують не раніше ніж через 2–3 місяці регулярного дотримання здорового способу життя.