Спорт і вагітність

Народження дитини –  найважливіша і довгоочікувана подія в житті. Виношуючи її, мама зустрічається із багатьма труднощами, які з появою малюка, здавалося б, повинні зменшитися. Однак це не так. Після пологів дитина вимагає багато часу і уваги, а також цілодобової турботи. У цей період особливо важливе її  правильне харчування, від якого залежить зростання і подальший розвиток маленької людини. Найкорисніше для неї – це мамине молоко. Воно багате на вітаміни і необхідні мікроелементи для імунної системи крихітки. Однак дуже часто грудного молока не вистачає малюкові, він не наїдається, погано спить і плаче. Щоб виправити ситуацію, мами шукають методи, як  збільшити кількість грудного молока і що для цього необхідно зробити.

Сьогодні спорт як ніколи актуальний. Здоровий спосіб життя знову вважають модним, а без щоденних занять спортом він неможливий. Жінки вже давно стали дотримуватись такого ж активного способу життя, як і чоловіки, регулярно займаючись фізичними вправами для підтримки гарної форми. Особливу популярність сьогодні мають біг, танці і шейпінг. Ніхто не сумнівається, що це корисно і позитивно впливає на організм. Однак як тільки дізнаєшся, що носиш малюка, одразу ж виникає маса питань – чи підходить фітнес вагітним, який вид спорту найбезпечніший і скільки потрібно приділяти цьому часу?

Літо вже зовсім скоро, сонечко приємно гріє, на вулицях вже можна зустріти засмаглих людей. Однак для майбутніх мам все не так просто. Перш ніж вирушити на пляж або в солярій, з’ясуємо, чи можна вагітним засмагати і як це позначиться на малюкові. Жінка при надії повинна розуміти, що всі дії відображаються на дитині, тому подібні питання вимагають відповідального ставлення. І, незважаючи на те, що багато лікарів не проти засмаги, деякі гінекологи рекомендують все ж утриматися від неї.

Відпустка біля моря в теплу пору року – це те, на що всі чекають цілий рік і через що ми так любимо літо. І як важко усвідомлювати, що вона може залишитися в минулому для жінки при надії, адже абсолютно не зрозуміло, чи можна вагітним купатися в морі. Це тема, яку порушує практично кожна майбутня мама, адже їй теж хочеться відпочити, насолодитися сонцем і піском. Але чи не стане така поїздка ризиком, і які проблеми може спричинити купання в морі?

Чи можна вагітним приймати ванну – одне з найбільш спірних питань, відповідь на яке намагаються дізнатися всі майбутні мами. Однак одні лікарі вважають, що цього робити категорично не можна, інші – настійно рекомендують. Іноді ванна дуже необхідна, тому що це чудова можливість відпочити, розслабитися і зняти напругу з ніг і спини, які особливо страждають при виношуванні малюка. Крім того вона відмінно допомагає покращити настрій, але щоб точно дізнатися, чи корисною буде ванна, потрібно детальніше розібратися в цьому питанні.

Страви японської кухні з'явилися у нас порівняно недавно, але вже увійшли до щоденного раціону  багатьох. Найбільш поширеними серед них є суші і роли, які готують в різних інтерпретаціях, поєднуючи незвичайні продукти. Під час вагітності трапляється, що жінкам хочеться чогось конкретного, і часто цією стравою стають роли. Однак чи можна вагітним суші – питання делікатне, в якому потрібно ретельно розібратися.

Чи можна вагітним каву – питання, яке хвилює всіх майбутніх мам, що не уявляють свого життя без цього напою. Кава – це відмінний засіб отримати заряд бадьорості зранку, зосередитися вдень для виконання важливих справ, а також просто насолодитися її неповторним смаком. Саме тому цей напій став частиною нашого життя. Однак наскільки корисний він чи шкідливий, вчені до цих пір не можуть визначити. Встановлено лише той факт, що в зернах містяться необхідні організму компоненти, але при цьому кава справляє також і некорисний вплив.

Народження житини викликає багато питань і один з них - як часто годувати новонародженого. Правильне харчування допоможе уникнути проблем зі випорожненнями малюка, його самопочуттям і станом мами. Ситий малюк - задоволений і спокійний, тому так важливо грамотно організувати процес годування і розрахувати його періодичність.

Як тільки довгоочікувана подія сталася, і на світ з'явився малюк, кожна мама відразу турбується про те, скільки повинен з'їдати новонароджений. І дійсно, це вкрай важливий момент, так як харчування дозволяє дитині правильно рости і розвиватися, почувати себе добре і зміцнювати імунітет. Турбота про правильне харчування гарантує відмінне самопочуття і міцний сон малюкові.