Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
Пошук
Хочете стати членом клубу? Зареєструйтеся
Опублікувати Стаття
X

Спорт і вагітність

(0 переглядів)

Жінки народжували здорових дітей з давніх часів, і найчастіше - при мінімумі допомоги або в відсутність такої.

Середа, Вересень 18th, 2013

Активний і здоровий спосіб життя - головна запорука вашого доброго самопочуття в останньому триместрі вагітності. Не тільки пологи, але і сама вагітність - серйозне випробування для організму, тому має сенс підтримувати себе в хорошій формі.
Основне правило таке: продовжуйте робити ті вправи, які до вагітності вдавалися вам найлегше.

Жінки, які до вагітності вели неактивний або малоактивний спосіб життя, повинні уникати серйозних навантажень, рекомендуються дихальні або розслаблюючі вправи під наглядом медичного працівника.

Уникайте видів спорту, в яких вас можуть впустити або штовхнути, де потрібно швидко бігати або є можливість отримати травми.
Вам підійдуть заняття з низьким навантаженням, такі як йога, плавання, ходьба. Неважливо, що ви виберете - регулярні прогулянки або пілатес, - порадьтеся з вашим лікарем, щоб дізнатися, чи безпечно це для вас.

Читати далі

Приєднуйтеся до клубу турботливих матусь Nestle Baby

Виховувати дітей з упевненістю, що робиш усе правильно, не так вже й складно. Підпишіться на персональні щотижневі поради та рекомендації наших експертів. Для цього потрібний лише один клік.

  • Персональні поради для Вашого малюка
  • Інтерактивні додатки
  • Онлайн-консультація експерта
  • Спеціальні пропозиції та знижки

Зареєструватися!

Матеріали по темі
Відгуки до статей

0 переглядів