- Как совместить работу и грудное вскармливание? Тот факт, что вы возвращаетесь на работу, не означает, что вы должны прекратить грудное вскармливание. Здесь вы найдете полезные советы о том, как спланировать переход на кормление ребенка сцеженным грудным молоком из бутылочки. Перед возвращением поговорите со своим работодателем. Вам может понадобится чистое уединенное место для сцеживания молока. А когда вы вернетесь к работе, выделите в своем расписании короткий перерыв, чтобы сделать это спокойно и без спешки.
- Выбор подходящего детского сада. Чтобы работающей маме избавиться от чувства вины, проверьте и убедитесь, что вам нравится, как обращаются с вашим ребенком в детсаде. Выбирая детский сад, поспрашивайте мнения других родителей, возможно, нанесите «неожиданный визит», проверьте отзывы и, самое главное, доверяйте своей интуиции! Если вы спокойны, вам будет легче сосредоточиться на работе.
- Гибкий рабочий график. Если вы согласны на меньшую зарплату, вы можете попросить своего работодателя о распределении объема работы или сокращении ваших рабочих часов или дней. Если это не вариант, узнайте о возможности гибкого графика. Вы можете попросить, чтобы ваши часы были распределены в соответствии с вашими потребностями по уходу за ребенком (например, приходить на работу заранее или уходить позднее) или работать из дома. Работодатели не хотят терять хороших сотрудников, поэтому в их интересах внимательно рассмотреть ваш запрос.
- Мама на работе: как уладить вопросы с коллегами. Если ваши рабочие часы изменились или вы сократили рабочую неделю, убедитесь, что ваши коллеги знают об этом. Проинформируйте их, чтобы оправдать их ожидания по загрузке и убедиться, что вам не придется работать сверхурочно или выполнять задание в сжатые сроки, которые вы реально не сможете сделать. Расставляя приоритеты в своей рабочей нагрузке, не забывайте принимать во внимание свое реальное рабочее время. Не бойтесь говорить, что вам нужно больше времени для выполнения вашей работы.
- Тревожность работающей мамы: как справиться. Не будьте строгой к себе. Это большая перемена, так что примите тот факт, что потребуется время, чтобы приспособиться к новому распорядку. Было бы неплохо вернуться к работе, чтобы войти в курс дела. Спросите своего работодателя о поэтапном возврате. Например, вы можете сократить часы или дни в течение первого месяца, чтобы убедиться, что и вы, и ваш ребенок счастливы.
- Поддержка работающей маме. Это может быть подруга, которая находится в таком же положении, коллеги или группа поддержки для работающих мам, найдите круг людей, с которыми вы можете поговорить, когда все наваливается, чтобы кто-то мог ответить на любые ваши вопросы или просто поддержать вас. Не сдерживайте свои чувства. Ваш партнер и семья также захотят помочь вам, чем могут, поэтому не бойтесь просить об этой помощи.
Присоединяйтесь к Клубу
Мы знаем, что быть мамой - это не только безграничное счастье, но и большая ответственность. Мы поможем вам!
Почтовая рассылка
Участники клуба получают на почту информацию о развитии ребенка на всех этапах.
Бесплатное тестирование
Участники клуба могут бесплатно попробовать детское питание от Nestle®.
Советы и статьи
Советы от экспертов для улучшения физического состояния.
Все еще не нашли то, что нужно?
Попробуйте наш новый поиск.