Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
Пошук
Хочете стати членом клубу? Зареєструйтеся
Опублікувати Стаття
X

Задоволення від їжі

(0 коментарів)

Органи чуттів і нервова система дитини розвинені настільки, що він уже відчуває смак і запах їжі, яку ви вживаєте.

Середа, Серпень 2nd, 2017

Тож як харчуватися смачно і корисно?

Ми пропонуємо кілька порад, як урізноманітнити своє меню і отримати задоволення від їжі, зберігши її користь.

Замість яєчні на сніданок приготуйте омлет із сиром, цукіні (молодим кабачком) й помідорами.

Такий сніданок багатий на білок та харчові волокна. І це чудове здорове поєднання: ви отримаєте не тільки необхідний організму білок, але й клітковину, що нормалізує роботу кишечника.

Якщо ви вирішили потішити себе й спекти улюблений пиріг, наприклад, яблучну шарлотку, — можна певну кількість пшеничного борошна (40-60 г) замінити на кукурудзяне. Таким чином ви отримаєте незвичайний смак, а пиріг буде менш калорійним. Також для пікантної кислинки, ви можете додати до яблук цедру лимона.

Порада

У домашню випічку, десерти (йогурти, морозиво) додайте свіжі або заморожені ягоди та не забувайте про прянощі — корицю й ваніль.

 

У традиційні овочеві салати додайте авокадо, яке багате на вітаміни, жири, а також має ніжний приємний смак. Використовуйте горохове, кукурудзяне, рисове, гречане чи лляне борошно. І старі страви смакуватимуть по-новому (наприклад, гречані або кукурудзяні млинці), а також стануть  кориснішими. Експериментуйте із запіканками. Пам'ятайте, що червона й біла квасоля, різні види капусти, гриби та гарбуз — чудова основа для начинки.

Також дуже корисними для вагітної є овочеві крем-супи (буряковий, крем-суп зі шпинату).

Головне не забувайте про різноманітність продуктів та не бійтеся експериментувати із фруктами та овочами!  

Читати далі

Приєднуйтеся до клубу турботливих матусь Nestle Baby

Виховувати дітей з упевненістю, що робиш усе правильно, не так вже й складно. Підпишіться на персональні щотижневі поради та рекомендації наших експертів. Для цього потрібний лише один клік.

  • Персональні поради для Вашого малюка
  • Інтерактивні додатки
  • Онлайн-консультація експерта
  • Спеціальні пропозиції та знижки

Зареєструватися!

Матеріали по темі
Відгуки до статей

0 коментарів