Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
Пошук
Хочете стати членом клубу? Зареєструйтеся
Опублікувати Article
X

Задоволення від їжі

(0 коментарів)

Органи чуттів і нервова система дитини розвинені настільки, що він уже відчуває смак і запах їжі, яку ви вживаєте.

Середа, Серпень 2nd, 2017

Тож як харчуватися смачно і корисно?

Ми пропонуємо кілька порад, як урізноманітнити своє меню і отримати задоволення від їжі, зберігши її користь.

Замість яєчні на сніданок приготуйте омлет із сиром, цукіні (молодим кабачком) й помідорами.

Такий сніданок багатий на білок та харчові волокна. І це чудове здорове поєднання: ви отримаєте не тільки необхідний організму білок, але й клітковину, що нормалізує роботу кишечника.

Якщо ви вирішили потішити себе й спекти улюблений пиріг, наприклад, яблучну шарлотку, — можна певну кількість пшеничного борошна (40-60 г) замінити на кукурудзяне. Таким чином ви отримаєте незвичайний смак, а пиріг буде менш калорійним. Також для пікантної кислинки, ви можете додати до яблук цедру лимона.

Порада

У домашню випічку, десерти (йогурти, морозиво) додайте свіжі або заморожені ягоди та не забувайте про прянощі — корицю й ваніль.

 

У традиційні овочеві салати додайте авокадо, яке багате на вітаміни, жири, а також має ніжний приємний смак. Використовуйте горохове, кукурудзяне, рисове, гречане чи лляне борошно. І старі страви смакуватимуть по-новому (наприклад, гречані або кукурудзяні млинці), а також стануть  кориснішими. Експериментуйте із запіканками. Пам'ятайте, що червона й біла квасоля, різні види капусти, гриби та гарбуз — чудова основа для начинки.

Також дуже корисними для вагітної є овочеві крем-супи (буряковий, крем-суп зі шпинату).

Головне не забувайте про різноманітність продуктів та не бійтеся експериментувати із фруктами та овочами!  

Читати далі

Приєднуйтеся до клубу Турботливих Матусь

Ми знаємо, що бути мамою, це не тільки безмежне щастя, а ще й велика відповідальність. Ми допоможемо тобі! У «Клубі Турботливих Матусь» ми зібрали всі наші знання про розвиток дитини на кожному тижні вагітності, сформували поради з харчування та догляду за немовлятами та старшими діточками (в залежності від віку). Наші дипломовані лікарі та експерти: дієтолог, фітнес-тренер і психолог — допоможуть стабілізувати вагу під час вагітності, відновити фізичний стан після пологів та весь час тримати емоційну рівновагу. І ще багато подарунків тільки для учасників клубу!

  • Персональна розсилка про особливості розвитку твого малюка
  • 4 комплексні програми для мам від фітнес-тренера та дієтолога
  • Тестування продуктів для твого малюка
  • Купони на знижки та регулярні розіграші цінних подарунків

Зареєструватися!

Матеріали по темі
Відгуки до статей

0 коментарів