Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
Пошук
Хочете стати членом клубу? Зареєструйтеся
Опублікувати Стаття
X

Як збільшити кількість грудного молока?

(0 коментарів)

Народження дитини –  найважливіша і довгоочікувана подія в житті. Виношуючи її, мама зустрічається із багатьма труднощами, які з появою малюка, здавалося б, повинні зменшитися. Однак це не так. Після пологів дитина вимагає багато часу і уваги, а також цілодобової турботи. У цей період особливо важливе її  правильне харчування, від якого залежить зростання і подальший розвиток маленької людини. Найкорисніше для неї – це мамине молоко. Воно багате на вітаміни і необхідні мікроелементи для імунної системи крихітки. Однак дуже часто грудного молока не вистачає малюкові, він не наїдається, погано спить і плаче. Щоб виправити ситуацію, мами шукають методи, як  збільшити кількість грудного молока і що для цього необхідно зробити.

Вівторок, Січень 23rd, 2018

У перші дні після пологів у мами виробляється молозиво. Тоді малюкові достатньо лише кількох грамів, щоб відчути себе ситим і задоволеним. Але з часом його потреби зростають і збільшується кількість, яку дитинча з'їдає за один раз. Через кілька днів після пологів у жінки виробляється справжнє грудне молоко, і мама починає давати груди дитині вже частіше. Повноцінне харчування крихітки включає в себе прийом їжі через кожні 2-3 години. Тут все залежить від її потреб і від того, як вона їх виявляє. Якщо після чергового годування малюк неспокійно спить, плаче, перевертається або тягне ручки до рота – це свідчить про недоїдання. Що робити, щоб збільшити обсяг грудного молока, ви дізнаєтеся нижче.


Продукти для посиленого вироблення грудного молока

Лактація – це процес, який багато в чому залежить від того, які жінка вживає продукти і який спосіб життя веде. При неправильному харчуванні молока може бути недостатньо, а при наявності переживань і постійних стресів воно може перегоріти. Перш за все, зверніть увагу на свій раціон і за необхідності перегляньте його. Обов'язково при грудному вигодовуванні щодня жінка повинна вживати такі продукти:
•    м'ясні продукти – яловичина, курка, риба та ін;
•    кисломолочні продукти або молоко;
•    сир – не менше ніж  100 грамів;
•    сирні продукти;
•    овочі та фрукти;
•    рослинна олія  і вершкове масло.
Можна збільшити вироблення молока при годуванні груддю за допомогою виключення деяких продуктів з денного раціону. Ось їхній перелік:
•    продукти з високим вмістом вуглеводів;
•    алкогольні напої;
•    продукти, що можуть  викликати  алергічні реакції – наприклад, горіхи або шоколад;
•    гострі приправи і овочі.
Дотримання такого раціону дозволяє не тільки збільшити обсяг виробленого молока, а й поліпшити його якість. Якщо вживати всі потрібні продукти, грудне молоко ставатиме жирнішим і більш насиченим корисними речовинами, завдяки чому малюк швидше наїдатиметься і довгий час після цього не відчуватиме голоду.
Часте годування як спосіб збільшення кількості молока

Крім особливого меню мами існують і інші способи підвищити обсяг вироблення молока. До них відносяться наступні:
1. Збільшити кількість молока при грудному вигодовуванні можна за допомогою частого прикладання малюка до грудей. Вся справа в тому, що коли малюк бере груди, у жінки в цей момент виробляється на рівні рефлексів два гормони – пролактин і окситоцин. Вони відповідають за виробництво молока. При такому методі потрібно виключити соску, кожен раз, коли малюк буде просити її, потрібно давати йому груди.
2. Підгодовування вночі. Годування  малюка в нічний час також посилює лактацію. Робити це потрібно не менше ніж 2-3 рази за ніч. Регулярно робіть нічні годування, і проблем з нестачею молока у вас більше не буде. Щоб годування було ефективним і мама при цьому могла відпочити, кладіть дитину поруч із собою.
3. Прагніть до тісного і постійного тактильного контакту з малюком. Сучасні лікарі стверджують, що постійний контакт з малюком стимулює виробництво потрібних гормонів, що відповідають за лактацію. Частіше грайтеся з малюком, говоріть із ним і посміхайтеся  – це надійний спосіб підвищити обсяг молока, що виробляється.
Грудне вигодовування – важливий етап у житті малюка. В цей час у нього формується здатність організму протистояти зовнішнім факторам, відбувається розвиток і набір ваги. Для того щоб усі процеси проходили правильно, дитині потрібне повноцінне харчування. Кожній мамі в разі проблем слід знати, як збільшити кількість грудного молока. Зробити це досить просто. Все, що їй для цього необхідно – це правильне харчування, постійне спілкування з дитиною і спокій.

 

Читати далі

Приєднуйтеся до клубу Турботливих Матусь

Ми знаємо, що бути мамою, це не тільки безмежне щастя, а ще й велика відповідальність. Ми допоможемо тобі! У «Клубі Турботливих Матусь» ми зібрали всі наші знання про розвиток дитини на кожному тижні вагітності, сформували поради з харчування та догляду за немовлятами та старшими діточками (в залежності від віку). Наші дипломовані лікарі та експерти: дієтолог, фітнес-тренер і психолог — допоможуть стабілізувати вагу під час вагітності, відновити фізичний стан після пологів та весь час тримати емоційну рівновагу. І ще багато подарунків тільки для учасників клубу!

  • Персональна розсилка про особливості розвитку твого малюка
  • 4 комплексні програми для мам від фітнес-тренера та дієтолога
  • Тестування продуктів для твого малюка
  • Купони на знижки та регулярні розіграші цінних подарунків

Зареєструватися!

Матеріали по темі
Відгуки до статей

0 коментарів