- Пийте достатньо рідини, щоб уникнути зневоднення на ранніх термінах вагітності.
- Їжте прісну крохмалисту їжу потроху і часто. Зазвичай добре підходять сухарики.
- Спробуйте їсти холодні страви, якщо запах гарячих викликає нудоту.
- Уникайте гострої або жирної їжі.
- Тримайтеся якомога далі від продуктів з неприємним запахом.
- Їжте вуглеводи під час кожного вживання їжі.
- Зранку відразу перекусіть, не ходіть з порожнім шлунком.
- Пийте імбирний чай або їжте що-небудь імбирне.
- Записуйте продукти і страви, які ви їсте, щоб визначити причину нудоти.
- Більше гуляйте на свіжому повітрі.
- Намагайтеся частіше відпочивати, щоб уникнути виснаження.
- Поекспериментуйте з акупресурою (точковий масаж), декому вона допомагає.
- Якщо помітили, що сеча стала набагато темнішою, ніж зазвичай, проконсультуйтеся з лікарем.
- Поговоріть зі своїм лікарем, якщо вас турбують втома, виснаження або інші симптоми.
- У разі виникнення інших неприємних відчуттів і нездужання під час вагітності ознайомтеся зі списком рекомендацій за цим посиланням.
Приєднуйтеся до Клубу
Ми знаємо, що бути мамою - це не тільки безмежне щастя, а ще й велика відповідальність. Ми допоможемо вам!
Поштова розсилка
Учасники клубу отримують на пошту інформацію про розвиток дитини на всіх етапах.
Безкоштовне тестування
Учасники клубу можуть безкоштовно спробувати харчування від Nestle®.
Поради та статті
Поради від експертів для покращення фізичного стану.
Все ще не знайшли те, що потрібно?
Спробуйте оновлений пошук.