Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
Пошук
Хочете стати членом клубу? Зареєструйтеся
Опублікувати MPI List
X

Як розпочати введення прикорму

Знайомство малюка з новими продуктами — захопливий час. Наш дієтолог підготував рекомендації щодо того, з якого віку і як вводити перший прикорм.

Назад
  • Зачекайте до шести місяців. У цьому віці в дитини вже має розвинутися нормальна координація рухів. Переконайтеся, що малюк може сидіти і стійко тримати голову.
  • Подбайте про те, щоб раціон дитини був різноманітним. Незалежно від того, вирішите ви почати прикорм із дитячого пюре або продуктів, які можна їсти руками — головне, щоб малюк отримував усі необхідні поживні речовини.
  • На початковому етапі прикорму давайте не більше одного продукту на день. Потім поступово збільшуйте кількість і різноманітність їжі, з огляду на реакцію дитини.
  • Починайте з 5–10 чайних ложок продукту (близько 30 г) за один раз. Коли малюк звикне, ви можете збільшити частоту до двох вживань прикорму на день, а потім — до трьох.
  • Під час першого годування переконайтеся, що дитина не втомилася: їй може знадобитися деякий час, щоб звикнути їсти з ложки, тому не поспішайте та не наполягайте, щоб вона з’їла все.
  • Коли малюк голодний і бадьорий, саме час спробувати нову їжу.
  • Посадіть дитину на стільчик для годування і стежте, щоб вона сиділа прямо й не відволікалася на телевізор, мобільний телефон або планшет.
  • Спочатку дайте малюкові трохи грудного молока, щоб розслабити його і зменшити відчуття голоду.
  • Для першого прикорму спробуйте овочеве пюре. Нещодавні дослідження показали, що перехід із грудного молока на овочевий прикорм позитивно впливає на майбутні уподобання малюка в бік здорового харчування.
  • Намагайтеся скласти схему введення прикорму так, щоб дитина куштувала новий овоч кожного дня протягом одного тижня, наприклад, броколі, буряк або кабачки. І тримайте камеру напоготові — міміка крихітки буде дуже кумедною!
  • Повторюйте цю схему прикорму протягом другого тижня, щоб дитина звикла до овочів.
  • Пам’ятайте, що дитині може знадобитися до восьми спроб, щоби прийняти новий смак, тому не здавайтеся!
  • Прикріпіть графік введення прикорму й годувань до холодильника, щоб відстежувати, що ваша дитина встигла спробувати і скільки разів. 
  • Куштуйте тільки один новий продукт за раз. Ви зможете комбінувати смаки через кілька тижнів, як тільки зрозумієте, що вони сподобалися дитині.
  • Хваліть малюка, коли він куштує щось нове.
  • Згідно з нормами введення прикорму, в раціон дитини мають входити основні групи продуктів — фрукти, овочі, злаки та крохмалиста їжа, молочні продукти, м’ясо, риба, їжа багата білками й жирами.
  • Різноманітність — запорука того, що малюк буде отримувати достатню кількість поживних речовин, необхідних для росту й розвитку: заліза, кальцію, вітамінів С, А, D і жирних кислот омега-3.
  • Вегетаріанці або вегани? Обов’язково додавайте до схеми прикорму дитини різноманітні продукти, такі як яйця, мелені горіхи або насіння, соєві продукти (тофу), зернові продукти, бобові (квасоля, горох і сочевиця), щоб малюк отримував максимум необхідних поживних речовин.
  • Якщо дитина буде дотримуватися вегетаріанської або веганської дієти, їй можуть знадобитися додаткові поживні добавки, тому зверніться за порадою до свого лікаря.
  • Немовлята можуть їсти подрібнені горіхи приблизно із шести місяців. Якщо у вашої дитини екзема чи дерматит або в когось із вашої родини була алергія на горіхи, спочатку проконсультуйтеся з лікарем.
  • Уникайте введення в прикорм цілих горіхів і винограду, адже вони можуть потрапити в дихальні шляхи. Тому такі продукти краще давати в подрібненому вигляді. Паштет, сирі молюски, дозрілі або непастеризовані сири збільшують ризик харчового отруєння, тому не підходять дітям молодше двох років.
  • Будьте гарним прикладом для наслідування. Немовлятам усе цікаво, тому, якщо ви їсте що-небудь із задоволенням, вони, ймовірно, захочуть скласти вам компанію.
  • Пам’ятайте, що у 6–8 місяців дві третини калорій у раціоні дитини, як і раніше, мають надходити з грудного молока або суміші. Тому під час вибору продуктів прикорму дбайте насамперед про якість, а не про кількість.
  • Плануєте не тільки введення прикорму, а й відлучення дитини від грудей? Ознайомтеся з нашим списком порад на цю тему.
Пошук

Все ще не знайдено
що ви шукаєте?

Спробуйте наш новий конструктор запитань. Ми завжди для вас щось знайдемо.