Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
Пошук
Хочете стати членом клубу? Зареєструйтеся
Опублікувати Article
X
Выпадают волосы при грудном вскармливании (ГВ): что делать? | Nestlebaby.com.ua
Приєднуйтеся до Клубу Турботливих Матусь NestleBaby®!
Зареєструйся сьогодні
Отримуйте корисні поради та приймайте участь у тестуванні продукції

Випадає волосся при грудному вигодовуванні (ГВ): що робити?

Проблема випадіння волосся при лактації - досить поширена. Цей процес пов'язаний з цілою низкою чинників і в цілому вважається природним. Чому випадає волосся після пологів і як можна позбутися цієї проблеми? Про це - далі в статті.

Субота, Березень 16th, 2019

Приєднуйтеся до Клубу Турботливих Матусь NestleBaby®!
Зареєструйся сьогодні
Отримуйте корисні поради та приймайте участь у тестуванні продукції

Чому випадає волосся при грудному вигодовуванні

Випадіння волосся у мами, що годує грудьми - явище неприємне, але таке, що цілком можна виправити. Ви напевно помітили, що під час вагітності стан волосся навпаки покращився: вони стали блискучими, здоровішими на вигляд. Але в перший місяць після народження дитини раптово стали інтенсивно випадати, кінчики стали ламкими і тьмяними. Не поспішайте засмучуватися. Це нормально.

Втрата волосся в перші місяці після пологів може бути наслідком низки причин. Зміна гормонального фону, спеціальна дієта, нестача вітамінів, постійне недосипання і стрес - основні фактори, що впливають на стан волосяних фолікулів. При грамотному і наполегливому підході всі ці причини можна усунути і повернути красу волосся.

Давайте зупинимося на кожному пункті детальніше.

  • Гормональна перебудова організму

У цьому випадку бал правлять два гормони - естроген і пролактин. На останніх місяцях вагітності головний в організмі майбутньої мами - естроген. Коли ж на світ з'являється малюк, роль першої скрипки переймає на себе пролактин, який відповідає за лактацію. Рівень же естрогену різко знижується. Така стрімка перебудова і може спровокувати втрату волосся.

  • Незбалансоване харчування

Під час годування грудьми доводиться сильно обмежувати себе у продуктах харчування. Далеко не все, що зазвичай входить у наш раціон, можна їсти в період лактації. Доводиться ретельно підбирати меню, дотримуватися дієти. Овочі, відварене м'ясо, пісні каші: якщо ви все це їсте - добре. Але важливо також споживати ці продукти в достатній кількості і регулярно. Незбалансоване харчування може стати причиною нестачі необхідних мікро- і макроелементів і спровокувати втрату волосся.

Читайте також: Харчування годуючої мами

  • Нестача вітамінів

Ця причина тісно пов'язана з попередньою - незбалансованим харчуванням. Оскільки навіть після народження дитини організм мами продовжує працювати за двох, ресурс у формі корисних речовин швидко виснажується. Більшу частину вітамінів і мінералів ми отримуємо разом з їжею, тому харчуватися правильно - критично важливо для поповнення запасів корисних речовин. Нестача цих корисних речовин - одна з причин ламкості нігтів і втрати волосся.

  • Порушення гігієни сну і стрес

Для молодих мам постійне недосипання - звична справа. Природа подбала про те, щоб жіночий організм міг впоратися з подібними випробуваннями. Але нестача сну, тривожність і стреси все ж погано впливають на стані здоров'я і волосся. Головний винуватець - гормон стресу. Він порушує нормальне живлення волосяних фолікулів. Висновок - намагайтеся менше нервувати. Це піде на користь і вам, і вашому малюкові. Адже він все відчуває і реагує на ваш настрій відповідним чином.

Випадає волосся при ГВ: що робити?

Головне питання, відповідь на яке шукають всі мами немовлят: що робити, якщо сильно випадає волосся під час годування грудьми? Крім того, що вам потрібно налагодити харчування, менше нервувати і допомагати організму вітамінами і мінералами, є ще кілька ефективних способів зупинити процес втрати волосся.

  1. Зміцнюйте імунітет

Основа сильного імунітету - білок. Їжте побільше продуктів, в яких він міститься. М'ясо птиці, яловичина і баранина, риба, молочні і кисломолочні продукти - саме те, що вам потрібно. Допомогти імунній системі також можна за допомогою препаратів, розроблених спеціально для годуючих мам. Проконсультуйтеся в цьому питанні з вашим лікарем.

Важливо! Кефіри і йогурти слід вживати дуже обережно. З одного боку, біфідо- і лактобактерії, які містяться в цих продуктах, добре впливають на стан мікрофлори кишечника. З іншого боку - можуть спровокувати здуття і метеоризм як у вас, так і у вашого малюка. Головне правило - все повинно бути в міру.

  1. Підберіть правильний догляд за волоссям

Ніякої хімії і фарбування волосся! Підберіть натуральний комплекс із догляду за волоссям, намагайтеся не користуватися гребінцями з металевими зубцями, забудьте на час про фени, плойки, засоби для укладання.

  1. Перевірте щитоподібну залозу і рівень заліза в крові

Якщо ви налагодили харчування, позбулися стресів, п'єте вітаміни і правильно доглядаєте за волоссям, але проблема залишається - час пройти обстеження. Випадає волосся у годуючої мами ще з кількох причин: нестача заліза в крові і порушення в роботі щитоподібної залози. Здайте аналіз крові на феритин і перевірте гормони щитоподібної залози. Якщо показники будуть не в нормі, зверніться по консультацію до лікаря, і він призначить препарати, які допоможуть відновити баланс.

Статті по темі:

Здоровий кишечник - запорука імунітету

Як збільшити жирність грудного молока при вигодовуванні?

 

Читати далі

Приєднуйтеся до клубу Турботливих Матусь

Ми знаємо, що бути мамою, це не тільки безмежне щастя, а ще й велика відповідальність. Ми допоможемо тобі! У «Клубі Турботливих Матусь» ми зібрали всі наші знання про розвиток дитини на кожному тижні вагітності, сформували поради з харчування та догляду за немовлятами та старшими діточками (в залежності від віку). Наші дипломовані лікарі та експерти: дієтолог, фітнес-тренер і психолог — допоможуть стабілізувати вагу під час вагітності, відновити фізичний стан після пологів та весь час тримати емоційну рівновагу. І ще багато подарунків тільки для учасників клубу!

  • Персональна розсилка про особливості розвитку твого малюка
  • 4 комплексні програми для мам від фітнес-тренера та дієтолога
  • Тестування продуктів для твого малюка
  • Купони на знижки та регулярні розіграші цінних подарунків
Вам також може бути цікаво
Мами оцінили цю статтю на 0/5

Все ще не знайдено
що ви шукаєте?

Спробуйте наш новий конструктор запитань. Ми завжди для вас щось знайдемо.