Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
Пошук
Хочете стати членом клубу? Зареєструйтеся
Опублікувати Article
X
Судороги при беременности: причины и что с этим делать | Nestlebaby.com.ua
Приєднуйтеся до Клубу Турботливих Матусь NestleBaby®!
Зареєструйся сьогодні
Отримуйте корисні поради та приймайте участь у тестуванні продукції

Судоми під час вагітності: причини та що з цим робити

Чому з'являються судоми під час вагітності та як запобігти проблемі або зменшити больові відчуття.

Вівторок, Жовтень 23rd, 2018

Приєднуйтеся до Клубу Турботливих Матусь NestleBaby®!
Зареєструйся сьогодні
Отримуйте корисні поради та приймайте участь у тестуванні продукції

Судомице сильний різкий біль, який найчастіше з'являється в литковому м'язі, а також в шиї, спині, руках, задній і передній поверхні стегна. Неприємні скорочення можуть турбувати майбутню маму на будь-якому терміні вагітності.

Судоми з’являються удень і вночі, тривають кілька секунд або хвилин, а чутливість у м'язах після епізоду спостерігається до 24 годин.

Причини судом під час вагітності й розв’язання проблеми

Біль може з’явитися через нестачу певних вітамінів і мікроелементів в організмі вагітної жінки, а також свідчити про серйозне захворювання. Розгляньмо найпоширеніші причини та знайдемо розв’язання проблеми.

Дефіцит вітамінів і мікроелементів

Жінці, яка виношує дитину, потрібно набагато більше корисних речовин, ніж зазвичай. І нестача кальцію та магнію нерідко стає причиною судоми в ногах під час вагітності.

Що робити?

Приймайте вітамінні комплекси для вагітних (лише за призначенням лікаря!), а також вибирайте продукти, збагачені корисними компонентами. Наприклад, при нестачі кальцію, що забезпечує роботу м'язових клітин, можуть турбувати больові скорочення. Тому такий мікроелемент є обов'язковим у повсякденному раціоні.

Не варто забувати й про магній, який допомагає в засвоєнні організмом кальцію. На магній багата петрушка, базилік, кріп, авокадо, сочевиця, квасоля, коріандр.

Токсикоз вагітних

Коли жінка блює, вона втрачає корисні мікроелементи, отримані раніше з їжі та вітамінно-мінеральних комплексів. Дуже важливо не тільки швидко заповнити цю нестачу, а й зменшити токсикоз на початку вагітності.

Що робити?

Спробуйте вранці їсти нейтральні продукти, які не спричиняють нудоту: крекери, хліб, родзинки. Протягом дня харчуйтеся маленькими порціями. Якщо токсикоз виснажливий і тривалий, повідомте про це свого лікаря.

Читайте також: Токсикоз - норма чи патологія  

Низький рівень гемоглобіну

Іноді судоми литкових м'язів у вагітних супроводжуються запамороченням і слабкістю. Причиною такого стану може бути знижений рівень гемоглобіну. Виявити це допомагає аналіз крові.

Що робити?

Низький гемоглобінпоказник нестачі заліза в організмі. Збагачуйте свій раціон залізовмісними продуктами: яєчними жовтками, яловичиною, печінкою, гречкою, горіхами, гранатовим соком. А також скористайтеся рекомендаціями лікаря.

Підвищення рівня прогестерону

Щойно жінка починає виношувати дитину, концентрація гормону прогестерону збільшується, і погіршується кровотік у ногах.

Що робити?

Щоб покращити метаболізм крові в литкових м'язах, намагайтеся виконувати легкі фізичні навантаження. Гуляйте на свіжому повітрі та займайтеся ранковою гімнастикою. Також запобігти або послабити нічні судоми ніг під час вагітності допоможе нанесення крему проти варикозу, валик під ноги для легкого підйому, масаж, контрастні ванночки.

Деякі дослідження показують, що легкі вправи перед сном протягом декількох хвилин допомагають запобігти судом уві сні.

Прийом сечогінних препаратів

Щоб позбутися набряків, деякі мами приймають препарати, які виводять рідину з організму. Але разом із зайвою водою жінка втрачає і цінні речовини. А коли баланс порушений, з'являються судоми.

Що робити?

Не потрібно боротися із зайвою рідиною просто скоротіть її споживання! Але не перестарайтеся, адже може виникнути порушення обміну речовин. Додатково скоригуйте щоденне меню: виключіть з нього солоні огірки, чорний хліб, квашену капусту, оселедець, тобто все те, що затримує рідину в організмі та змушує вас пити більше води, ніж зазвичай.

Читайте також: Водний баланс під час вагітності

Поради від Американської академії ортопедичних хірургів

  • Припиніть активність, що спричиняє судоми
  • Виконуйте масаж м'язів і робіть легку розтяжку
  • Для зняття напруги використовуйте теплі компреси
  • Для зниження чутливості м'язів прикладайте холод
  • Якщо відчуваєте біль, тримайте ногу в розтягнутому положенні, поки не пройдуть симптоми

Носіть зручне взуття, особливо якщо у вас варикоз або плоскостопість.

Іноді судоми під час вагітностісимптом захворювання або ускладнення в період виношування дитини. Тому якщо з'явилися больові відчуття в м'язах (навіть нечасті та незначні), обов'язково зверніться по допомогу до лікаря.

 

Схожі статті:

Чи можна вагітним займатись спортом

Як запобігти варикозному розширенню вен на ногах?

Як позбавитися набряків на ногах

Читати далі

Приєднуйтеся до Клубу Nestle Baby&Me

Ми знаємо, що бути мамою - це не тільки безмежне щастя, а ще й велика відповідальність. Ми допоможемо вам! Приєднуйтеся до Клубу Nestle Baby&Me!

  • Персональна розсилка про особливості розвитку твого малюка
  • Поради експертів та корисні статті
  • Поради експертів і корисні статті
  • Знижки та акції для учасників клубу
Вам також може бути цікаво
Мами оцінили цю статтю на 0/5

Все ще не знайдено
що ви шукаєте?

Спробуйте наш новий конструктор запитань. Ми завжди для вас щось знайдемо.