Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
Пошук
Хочете стати членом клубу? Зареєструйтеся
Опублікувати Article
X
Приєднуйтеся до Клубу Турботливих Матусь NestleBaby®!
Зареєструйся сьогодні
Отримуйте корисні поради та приймайте участь у тестуванні продукції

Сіль під час вагітності

Солити чи не солити? Таке гамлетівське, проте дуже практичне, питання непокоїть багатьох вагітних жінок. Але відповідь на нього однозначна: солити, проте менше, ніж до вагітності.

П'ятниця, Серпень 4th, 2017

Приєднуйтеся до Клубу Турботливих Матусь NestleBaby®!
Зареєструйся сьогодні
Отримуйте корисні поради та приймайте участь у тестуванні продукції

Солити чи не солити?

Сіль, інакше кажучи, натрій, вважається незамінним мінералом, необхідним для нормальної роботи організму. Він бере активну участь в обмінних процесах клітин, підтримує кислотно-лужний баланс, активує травні ферменти.

До всього ж, сіль — це пряність, до якої ви звикли з дитинства, і без неї їжа здається несмачною.

Однак уже в першій половині вагітності кількість натрію необхідно трохи обмежити. Якщо до вагітності ви дозволяли собі 12-15 г солі щодня (2/3 – сіль у продуктах, 1/3 – сіль, яку додають під час приготування їжі), — тепер споживання солі рекомендується знизити до 10-12 г.

Звичайно, якщо у вас важкий токсикоз, і зараз вам дуже хочеться оселедця чи солоних огірочків — це інша справа. Адже ваш організм знає, що саме йому потрібно і, можливо, таким чином поповнює дефіцит тих чи інших речовин.

Важливо!

Зазвичай на початку вагітності нема проблем із натрієм. Навпаки, він протидіє зневодненню, сприяє збільшенню обсягу крові в плаценті, запобігає порушенням транспортування поживних речовин до плоду, попереджає відшарування та інфаркти плаценти. Але вже у другій половині вагітності  «роман із солоним» небажаний.

Порада

Після 20 тижня лікарі рекомендують вживати не більше 8 г солі на день, а після 32 тижня ще менше: всього 5 г. Вважається, що надлишок натрію призводить до підвищення артеріального тиску і появи набряків.

 

Важливо!

Надлишок рідини в організмі може стати причиною гестозу. Саме тому краще прислухатися до порад лікарів і вживати менше солі.

Порада

Цікаво, що дієта з обмеженим вживанням солі знижує нервову збудливість майбутньої мами і сприяє своєчасним пологам. 

 

Читати далі

Приєднуйтеся до Клубу Nestle Baby&Me

Ми знаємо, що бути мамою - це не тільки безмежне щастя, а ще й велика відповідальність. Ми допоможемо вам! Приєднуйтеся до Клубу Nestle Baby&Me!

  • Персональна розсилка про особливості розвитку твого малюка
  • Поради експертів та корисні статті
  • Тестування продуктів для вашого малюка
  • Знижки та акції для учасників клубу
Вам також може бути цікаво
Мами оцінили цю статтю на 0/5

Все ще не знайдено
що ви шукаєте?

Спробуйте наш новий конструктор запитань. Ми завжди для вас щось знайдемо.