Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
Пошук
Хочете стати членом клубу? Зареєструйтеся
Опублікувати Стаття
X

Сіль під час вагітності

(0 коментарів)

Солити чи не солити? Таке гамлетівське, проте дуже практичне, питання непокоїть багатьох вагітних жінок. Але відповідь на нього однозначна: солити, проте менше, ніж до вагітності.

П'ятниця, Серпень 4th, 2017

Солити чи не солити?

Сіль, інакше кажучи, натрій, вважається незамінним мінералом, необхідним для нормальної роботи організму. Він бере активну участь в обмінних процесах клітин, підтримує кислотно-лужний баланс, активує травні ферменти.

До всього ж, сіль — це пряність, до якої ви звикли з дитинства, і без неї їжа здається несмачною.

Однак уже в першій половині вагітності кількість натрію необхідно трохи обмежити. Якщо до вагітності ви дозволяли собі 12-15 г солі щодня (2/3 – сіль у продуктах, 1/3 – сіль, яку додають під час приготування їжі), — тепер споживання солі рекомендується знизити до 10-12 г.

Звичайно, якщо у вас важкий токсикоз, і зараз вам дуже хочеться оселедця чи солоних огірочків — це інша справа. Адже ваш організм знає, що саме йому потрібно і, можливо, таким чином поповнює дефіцит тих чи інших речовин.

Важливо!

Зазвичай на початку вагітності нема проблем із натрієм. Навпаки, він протидіє зневодненню, сприяє збільшенню обсягу крові в плаценті, запобігає порушенням транспортування поживних речовин до плоду, попереджає відшарування та інфаркти плаценти. Але вже у другій половині вагітності  «роман із солоним» небажаний.

Порада

Після 20 тижня лікарі рекомендують вживати не більше 8 г солі на день, а після 32 тижня ще менше: всього 5 г. Вважається, що надлишок натрію призводить до підвищення артеріального тиску і появи набряків.

 

Важливо!

Надлишок рідини в організмі може стати причиною гестозу. Саме тому краще прислухатися до порад лікарів і вживати менше солі.

Порада

Цікаво, що дієта з обмеженим вживанням солі знижує нервову збудливість майбутньої мами і сприяє своєчасним пологам. 

 

Читати далі

Приєднуйтеся до клубу Турботливих Матусь

Ми знаємо, що бути мамою, це не тільки безмежне щастя, а ще й велика відповідальність. Ми допоможемо тобі! У «Клубі Турботливих Матусь» ми зібрали всі наші знання про розвиток дитини на кожному тижні вагітності, сформували поради з харчування та догляду за немовлятами та старшими діточками (в залежності від віку). Наші дипломовані лікарі та експерти: дієтолог, фітнес-тренер і психолог — допоможуть стабілізувати вагу під час вагітності, відновити фізичний стан після пологів та весь час тримати емоційну рівновагу. І ще багато подарунків тільки для учасників клубу!

  • Персональна розсилка про особливості розвитку твого малюка
  • 4 комплексні програми для мам від фітнес-тренера та дієтолога
  • Тестування продуктів для твого малюка
  • Купони на знижки та регулярні розіграші цінних подарунків

Зареєструватися!

Матеріали по темі
Відгуки до статей

0 коментарів