Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
Пошук
Хочете стати членом клубу? Зареєструйтеся
Опублікувати Стаття
X

Селен для малюка

(0 коментарів)

Селен – есенціальний елемент, тобто життєво необхідний. Він відіграє ключову роль в роботі антиоксидантної системи захисту організму. Це значить, захищає клітини нашого організму від пошкоджень і руйнування.

П'ятниця, Березень 16th, 2018

Основні функції селену: антиоксидантна, протипухлинна, імуномодулююча, противірусна і антибактеріальна, протизапальна, антистресова. Цей елемент входить до складу 200 біологічних ферментів людського організму: гормонів, крові, лімфи, і, таким чином, пов'язаний з усіма органами і системами.

Він підсилює дію вітамінів С і Е, а вони відповідають за нашу молодість, добре самопочуття і привабливий зовнішній вигляд. Захищає від руйнування нуклеїнові кислоти, зберігає структуру ДНК в оригінальному вигляді і разом з кобальтом і магнієм виступає гарантією правильного ділення клітин, що в свою чергу є захистом від утворення різних пухлин. З усього сказаного вище зрозуміло, що селен просто необхідний для нашого здоровя і гарного самопочуття

Важливо!

Норма вживання селену складає: 20-30 мкг/добу для дітей віком 0-12 місяців; 40 мкг/добу для дітей 1-6 років; 60 мкг/добу у віці 7-10 років, 80 мкг/добу для підлітків 11-14 років.

Селен міститься практично у всіх харчових продуктах. Однак найбільш високий його вміст в рибі, мясі, часнику і злакових, саме останні – основне харчове джерело селену. Вміст селену в молоці, овочах і особливо фруктах дуже низький.

Варто зауважити, що існують значні регіональні відмінності рівня селену в одних і тих самих продуктах. Чим ретельніше обробляється грунт, на якому вирощують злакові, тим більше ми втрачаємо цих елементів. Селен вимивається водою, розноситься вітром.

Порада

Дефіцит селену – рідкісне явище. Найбільш оптимальним для грудної дитини буде забезпечення селеном з грудним молоком.

 

Засвоєння селену з неадаптованих продуктів може бути ускладнено. Селен буде засвоюватись краще, якщо в організмі немає дефіциту вітаміну Е, а ось цукор в чистому вигляді і вся їжа, що його містить, перешкоджає засвоєнню селену. Тому у дітей раннього віку рекомендовано використати в харчуванні спеціалізовані продукти харчування, які збалансовані за складом необхідних мікроелементів і вітамінів.

Читати далі

Приєднуйтеся до клубу Турботливих Матусь

Ми знаємо, що бути мамою, це не тільки безмежне щастя, а ще й велика відповідальність. Ми допоможемо тобі! У «Клубі Турботливих Матусь» ми зібрали всі наші знання про розвиток дитини на кожному тижні вагітності, сформували поради з харчування та догляду за немовлятами та старшими діточками (в залежності від віку). Наші дипломовані лікарі та експерти: дієтолог, фітнес-тренер і психолог — допоможуть стабілізувати вагу під час вагітності, відновити фізичний стан після пологів та весь час тримати емоційну рівновагу. І ще багато подарунків тільки для учасників клубу!

  • Персональна розсилка про особливості розвитку твого малюка
  • 4 комплексні програми для мам від фітнес-тренера та дієтолога
  • Тестування продуктів для твого малюка
  • Купони на знижки та регулярні розіграші цінних подарунків

Зареєструватися!

Матеріали по темі
Відгуки до статей

0 коментарів