Питаемся правильно: рацион для третьего триместра (27-40 неделя) при наличии лишнего веса

Різноманітний і збалансований раціон з перших тижнів вагітності необхідний як вам, так і вашій майбутній дитині. А щоб дотримуватись основних принципів було легше, візьміть до уваги 5 простих рекомендацій.

За перший рік життя малюкові рекомендується зробити ряд щеплень проти різних небезпечних для життя захворювань. Для того, щоб визначити порядок і час проведення вакцинації, існує спеціальний календар щеплень, рекомендований Міністерством охорони здоров'я України.

Мед містить корисні для організму людини вітаміни (A, C, E, K і вітаміни групи B) і мікроелементи: калій, магній, залізо, мідь, натрій. Він зміцнює імунітет і знижує ризик виникнення різних хвороб. Мед можна додавати до страв і замінювати ним цукор, що зробить раціон більш здоровим.

Поради психолога Марини Вовк

Планування вагітності має починатися з комплексного медичного обстеження обох партнерів. Така пильна увага до стану фізичного здоров'я майбутніх батьків необхідна для виявлення й усунення факторів, що негативно впливають на зачаття, розвиток плода, перебіг вагітності, а також для зниження ризиків її передчасного переривання.

Вагітність — дивовижний процес. З її початком організм жінки перелаштовується, щоб виносити здорову дитину та захистити її від усіх загроз ззовні. Одним з важливих захисних механізмів є невеликий згусток слизу в шийці матки — слизова пробка. Чому вона важлива, як відходить пробка перед пологами та які складнощі можуть під час цього виникати, розберемо в нашому матеріалі.

14 тиждень вагітності – початок другого триместру і найбільш спокійний час. Всі страхи і ризики вже пройдені і пережиті, а до третього, складного триместру, ще є багато часу.

З усіх напоїв життєво необхідна людині тільки вода. Наше тіло на 65–75% складається з води, тому без неї немає життя. Але не вся вода однакова. Яку та скільки рідини краще пити вагітним? А які напої краще виключити? Про це та багато іншого — поговоримо в нашій статті.

Збалансоване харчування — запорука здоров'я та гармонійного розвитку організму, що активно росте. Тому початок прикорму — один з найвідповідальніших моментів у житті мами й малюка.

Навколоплідні води — перша колиска малюка, його комфортне середовище для проживання до появи на світ. Давайте з'ясуємо, чому воно таке важливе для розвитку дитини? Коли та як відходять води? І що робити в складних ситуаціях?