Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
Пошук
Хочете стати членом клубу? Зареєструйтеся
Опублікувати Стаття
X

Потіште малюка смачною їжею

(0 коментарів)

Мозок дитини розвинений настільки, що він може отримувати задоволення від вашої їжі і реагувати на неї. Саме час привчити малюка до правильного і здорового харчування

Четвер, Липень 13th, 2017

Що ж слід їсти?

Смак вашої їжі дитина відчуває у зв’язку зі зміною смаку навколоплідних вод.

Наприклад, якщо ви їсте солодке (фрукти, зефір, варення), ваш малюк відреагує на це схвально. Навпаки, продукти, що мають різкий смак і запах, наприклад, прянощі, часник і цибуля у великій кількості, гірчиця, чорний перець, маринади з оцтовою кислотою, а також копченості викликають негативну реакцію у вашої дитини.

Тому ми розповімо, на яких продуктах варто зупинити свій вибір, щоб це було корисно, смачно, здорово і допомогло сформувати у дитини правильні смакові уподобання.

Частіше їжте кисломолочні продукти, а саме: селянський сир, сметану, натуральний йогурт, твердий сир, пийте ряжанку, кефір — це буде корисно вам і вашому малюку. Додавайте в селянський сир та в йогурт свіжі або заморожені ягоди (у залежності від сезону): малину, чорницю, полуницю, червону і чорну смородину. Такі нехитрі страви забезпечать вас і малюка кальцієм та вітаміном С.

Щодня готуйте салати зі свіжих овочів і зелені, не забувайте додавати в салат солодкий болгарський перець, білокачанну капусту, петрушку, щавель, кріп та шпинат; заправляйте салат олією.

Також додайте у свій раціон трохи бобових, які багаті на вітаміни групи В, фолієву кислоту, білок, клітковину. Не забутьте про хліб із борошна грубого помелу і мед.

На сніданок готуйте різні каші, додаючи трохи сухофруктів  та горіхів. Чим різноманітнішим буде ваш раціон, тим більше користі і задоволення ви отримаєте від прийому їжі, а разом із вами і ваш малюк. Харчуючись по-різному кожен день, ви сформуєте подібні вподобання й у вашої дитини.

Порада

Використовуйте не тільки корисні продукти, а й дотримуйтеся правильного режиму харчування. Тоді ви будете отримувати подвійну користь від їжі, а ваш малюк буде звикати дотримуватися режиму харчування.

 

Ось кілька правил, які допоможуть вам зробити свій раціон збалансованим:

• Вранці обов'язково снідайте (каша з сухофруктами і горіхами);

• Пам’ятайте про другий сніданок (бутерброд з цільнозернового хліба або хліба з борошна грубого помелу з сиром чи натуральний йогурт із ягодами або ж мюслі і свіжі фрукти);

• На обід готуйте салат зі свіжих овочів, м'ясну або рибну страва. На гарнір краще готувати відварні або тушковані  овочі. Дуже корисні гарніри із круп. Тож не забувайте про бурий та чорний рис, перловку, які чудово смакуватимуть із м'ясом чи рибою;

• На вечерю виберіть що-небудь з кисломолочних продуктів чи свіжі фрукти або ягоди.

Обираючи корисні продукти харчування і дотримуючись режиму харчування, ви закладете основу для правильної харчової поведінки вашого малюка.

Згодом, після народження, дитина буде сприймати такий різноманітний раціон як належне, і ви не зіштовхнетеся з проблемою вибіркового апетиту у вашої дитини.

Порада

Починати харчуватися правильно під час вагітності необхідно якомога раніше, це допоможе вам виносити і народити здорового малюка.

 

Читати далі

Приєднуйтеся до клубу Турботливих Матусь

Ми знаємо, що бути мамою, це не тільки безмежне щастя, а ще й велика відповідальність. Ми допоможемо тобі! У «Клубі Турботливих Матусь» ми зібрали всі наші знання про розвиток дитини на кожному тижні вагітності, сформували поради з харчування та догляду за немовлятами та старшими діточками (в залежності від віку). Наші дипломовані лікарі та експерти: дієтолог, фітнес-тренер і психолог — допоможуть стабілізувати вагу під час вагітності, відновити фізичний стан після пологів та весь час тримати емоційну рівновагу. І ще багато подарунків тільки для учасників клубу!

  • Персональна розсилка про особливості розвитку твого малюка
  • 4 комплексні програми для мам від фітнес-тренера та дієтолога
  • Тестування продуктів для твого малюка
  • Купони на знижки та регулярні розіграші цінних подарунків

Зареєструватися!

Матеріали по темі
Відгуки до статей

0 коментарів