Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
Пошук
Хочете стати членом клубу? Зареєструйтеся
Опублікувати Article
X
Приєднуйтеся до Клубу Турботливих Матусь NestleBaby®!
Отримуйте корисні поради та приймайте участь у тестуванні продукції

Почуття провини. Як впоратися. Право на помилки

(0 коментарів)

Поради психолога Марини Вовк

Четвер, Січень 10th, 2019

Приєднуйтеся до Клубу Турботливих Матусь NestleBaby®!
Отримуйте корисні поради та приймайте участь у тестуванні продукції

Одне з найсильніших почуттів, з якими стикаються сучасні мами - це почуття провини. Поява і його тривалість часто ніяк не пов'язана з кількістю сил, засобів і часу, які мама віддає своїй дитині.

Багато мам зізнаються, що серед усіх емоцій, які приходять разом з вагітністю та народженням, почуття провини є одним із перших.

Очікування і обов'язки, які ми покладаємо на себе в ролі мами, можуть бути невиправдано завищеними, мати мало спільного з реальними дитячими потребами, а також не відповідати нашим можливостям.

Вина мами - не вибіркова і болюча. Ми можемо відчувати себе винуватими абсолютно за все: за чашку кави, яку випили, не знаючи, що вже вагітні, за 6-місячне годування грудьми, замість рекомендованого річного; за те, що залишили дитину з нянею і вийшли на роботу; за те, що дитина застудилася чи погано засинає.

Причин виникнення цього почуття досить багато. Вони можуть бути як зовнішні, так і внутрішні, мати підставу під собою і повністю надумані.

Частина причин пов'язана з високими стандартами сучасного материнства. Вони вимагають від мам ідеальних форм, кольору і змісту. Популярність соціальних мереж і сучасні технології підштовхують мам жити на показ, дотримуючись певного образу. І ті мами, які стежать за ними, буквально порівнюють свою реальність з їх вигадкою. У більшості випадків і ті, і інші живуть недосяжними очікуваннями від себе, від своєї дитини і відносин. Насправді ж, материнство не має нічого спільного з ідеальністю і перфекціонізм, а фотошоп в реальному житті неможливий.

Мами, які змушені забезпечувати свою дитину самостійно, в рівній мірі, як і ті мами, які більше зацікавлені в своєму кар'єрному зростанні, ніж в материнстві, можуть відчувати почуття провини через раннього виходу на роботу. Вони відчайдушно балансують між своїми власними потребами і потребами дитини. І ті, і інші, можуть знаходити безліч аргументів проти зробленого ними вибору, а також підтверджень своїх нереалізованих материнських можливостей. Так, працюючі мами менше проводять часу зі своїми дітьми. Так, це факт, але така їхня реальність. Одні змушені самостійно забезпечувати дитину, інших більше цікавить кар'єрний і професійний ріст, ніж перспектива сидіння вдома. І те і інше можливо і цілком допустимо. На допомогу таким мамам може прийти техніка, яка називається «Мамин годину». Вона полягає в тому, що мама щодня виділяє для дитини певний час. Краще, щоб це було одне й те саме час доби і, як правило, працюють мами вибирають вечірній час перед сном малюка. Дуже важливо мамі протягом «її години» бути в змозі тут і зараз, тобто не формально бути з дитиною, а усвідомлено і щиро хотіти провести з нею час, цікавитися, як пройшов її день, розповісти про своє, від душі грати, жартувати, сміятися, обіймати і цілувати свою дитину. Дітям старшого віку можна запропонувати самим обрати заняття, яким вони хотіли б зайнятися разом з мамою.

Більшість мам до моменту пологів відчувають міцний зв'язок з дитиною, яка виявляється в маминій любові і прихильності до неї. Але деяким випробувати такий зв'язок і прихильність відразу після пологів не вдається. Це може бути пов'язано як з особистою історією мами, так і її втомою після вагітності і пологів. Такі мами відчувають величезну провину за це. І всупереч поширеній думці про те, що пологи -це абсолютно природний процес, багато мам переживають його досить болісно. Очевидно, що вагітність і пологи - це результат величезної роботи, виконаної маминим організмом. Тому багатьом такий необхідний повноцінний догляд і достатній період на післяпологове відновлення. Але замість цього мами стикаються з новими обов'язками по догляду і турботи про малюка, безсонними ночами, питаннями по налагодженню грудного вигодовування. Якраз в такі моменти мамі найскладніше налагодити і підтримувати емоційний зв'язок з немовлям. У такі моменти потрібно пам'ятати, що вони не самотні, що дуже багато жінок в певні моменти життя теж не відчувають щастя від материнства, їм може бути складно знайти точки дотику з дітьми, можуть бути придушені, розчаровані і спустошені в яких-то ситуаціях. Тому, потрібно дати собі більше часу на відновлення і на адаптацію до нових обов'язків, варто залучити допомогу няні або родичів для догляду за малюком і будинком. Коли мама відновиться і набереться сил, зв'язок з дитиною і материнські почуття до нього обов'язково з'являться. А почуття провини відступить.

Мами можуть звинувачувати себе за те, що не змогли налагодити грудне вигодовування, або недостатньо довго, на їхню думку, годували дитину грудьми. І, так, дійсно, педіатри рекомендують здоровим жінкам годувати дітей грудьми протягом перших шести-дванадцяти місяців життя. Існує достатньо доказів того, що грудне вигодовування корисне для здоров'я, як немовлят, так і їх матерів. Але іноді через довгої розлуки з малюком, за станом здоров'я або через певні психологічних причин, мамі не вдається налагодити грудне годування.

Що ж робити мамам, що зазнають провину? По-перше, прийняти той факт, що образ супер ідеальної мами - абсолютно вигаданий і не існує в природі. Чим частіше мама оцінює себе і свої вчинки категоріями правильно - неправильно, тим вище ймовірність дати собі занижену оцінку і, як наслідок, відчути провину за це. Варто пам'ятати, що не існує єдиного правильного способу виховання дітей. Кожен з нас має право і підстави вибрати саме той спосіб, який нам підходить.

По-друге, як можна реалістичніше дивіться на себе, на свого партнера і своє оточення. Подумайте про свої сильні і слабкі сторони, про рівень життя, про свої реальні здібності і можливості партнера. І тільки після цього визначте межі та ліміти ваших можливостей.

По-третє, важливо для себе визначити, в чому полягає провина, чому ви відчуваєте себе таким чином, і де ці почуття беруть початок. Обов'язково проговорюйте те, що з вами відбувається. Адже, як відомо, визнання проблеми - це вже половина її вирішення. А можливо, вам допоможе індивідуальна або групова психологічна підтримка.

Читати далі

Приєднуйтеся до клубу Турботливих Матусь

Ми знаємо, що бути мамою, це не тільки безмежне щастя, а ще й велика відповідальність. Ми допоможемо тобі! У «Клубі Турботливих Матусь» ми зібрали всі наші знання про розвиток дитини на кожному тижні вагітності, сформували поради з харчування та догляду за немовлятами та старшими діточками (в залежності від віку). Наші дипломовані лікарі та експерти: дієтолог, фітнес-тренер і психолог — допоможуть стабілізувати вагу під час вагітності, відновити фізичний стан після пологів та весь час тримати емоційну рівновагу. І ще багато подарунків тільки для учасників клубу!

  • Персональна розсилка про особливості розвитку твого малюка
  • 4 комплексні програми для мам від фітнес-тренера та дієтолога
  • Тестування продуктів для твого малюка
  • Купони на знижки та регулярні розіграші цінних подарунків
Вам також може бути цікаво
Відгуки до статей

0 коментарів

Щоб залишити відгук, будь ласка, увійдіть або зареєструйтесь.

Увійти