Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
Пошук
Хочете стати членом клубу? Зареєструйтеся
Опублікувати Article
X
Чувство вины у молодой мамы: как справиться. Право на ошибки | Nestlebaby.com.ua
Приєднуйтеся до Клубу Турботливих Матусь NestleBaby®!
Зареєструйся сьогодні
Отримуйте корисні поради та приймайте участь у тестуванні продукції

Почуття провини у молодої мами: як впоратися. Право на помилки

Поради психолога Марини Вовк

Одне з найсильніших почуттів, з якими стикаються сучасні мами — це почуття провини. Поява цього відчуття у породіллі та його тривалість часто ніяк не пов'язані з кількістю сил, засобів і часу, які новоспечена мама віддає своїй дитині. Як побороти це неприємне відчуття й насолоджуватися материнством повною мірою

Четвер, Січень 10th, 2019

Приєднуйтеся до Клубу Турботливих Матусь NestleBaby®!
Зареєструйся сьогодні
Отримуйте корисні поради та приймайте участь у тестуванні продукції

Причини виникнення почуття провини перед дитиною

Багато молодих мам зізнаються, що серед усіх емоцій, які приходять разом з вагітністю та народженням, почуття провини з'являється одним з перших.

Очікування й обов'язки, які ми покладаємо на себе в ролі мами, можуть бути невиправдано завищеними, мати мало спільного з реальними дитячими потребами, а також не відповідати нашим можливостям. Наслідок таких очікувань — почуття провини й низька оцінка себе як матері.

Вина мами — не вибіркова та болюча. Ми можемо відчувати себе винними абсолютно за все: за чашку кави, яку випили, не знаючи, що вже вагітні, за 6-місячне годування грудьми, замість рекомендованого річного; за те, що залишили дитину з нянею і вийшли на роботу; за те, що дитина застудилася чи погано засинає.

Читайте також: Якщо малюк захворів

Причин виникнення почуття провини у породіллі досить багато. Вони можуть бути як зовнішні, так і внутрішні; можуть мати підстави або бути повністю надуманими.

Частина причин пов'язана з високими стандартами сучасного материнства. Вони вимагають від мам ідеальних форм, кольору та змісту. Популярність соціальних мереж і сучасні технології підштовхують мам жити на показ, дотримуючись певного образу. І ті мами, які стежать за ними, буквально порівнюють свою реальність з їх вигадкою. У більшості випадків і ті, й інші живуть недосяжними очікуваннями від себе, від своєї дитини та стосунків. Насправді ж, материнство не має нічого спільного з ідеальністю та перфекціонізм, а фотошоп у реальному житті людини неможливий.

Материнство й робота: як відшукати баланс

Мами, що змушені забезпечувати свою дитину самостійно, рівною мірою, як і ті мами, які більше зацікавлені у своєму кар'єрному зростанні, ніж в материнстві, можуть відчувати провину перед дитиною через ранній вихід на роботу. Вони відчайдушно балансують між своїми власними потребами та потребами малюка. І ті, й інші, можуть знаходити безліч аргументів проти зробленого ними вибору, а також підтверджень своїх нереалізованих материнських можливостей. Так, мами, що працюють, менше проводять часу зі своїми дітьми. Так, це факт, але така їхня реальність. Одні змушені самостійно забезпечувати дитину. Інших більше цікавить кар'єрний і професійний ріст, ніж перспектива сидіння вдома. І те, й інше можливо і цілком допустимо.

Техніка «Мамина година»

Мамам, які нещодавно народили, але вже працюють і відчувають через це провину, може допомогти техніка «Мамина година». Вона полягає в тому, що мама щодня виділяє для дитини певний час. Краще, щоб це був один і той же час доби, як правило, жінки вибирають вечірній час перед сном малюка.

Дуже важливо мамі протягом «її години» бути тут і зараз, тобто не формально бути з дитиною, а усвідомлено й щиро хотіти провести з нею час, цікавитися, як пройшов її день, розповідати про свій, від душі гратися, жартувати, сміятися, обіймати й цілувати свого малюка. Дітям старшого віку можна запропонувати самим обрати заняття, яким вони хотіли б зайнятися разом з мамою.

Читайте також: Ігри з дитиною від народження до 9 місяців

Зв'язок з дитиною не завжди виникає відразу

Більшість мам ще до моменту пологів відчувають міцний зв'язок з дитиною, який виявляється в маминій любові та прихильності до малюка. Але декому відчути такий зв'язок і прихильність відразу після пологів не вдається. Це може бути пов'язано як з особистою історією мами, так і її втомою після вагітності та пологів. Такі мами відчувають величезну провину за це. І всупереч поширеній думці про те, що пологи — це абсолютно природний процес, багато мам переживають його досить болісно.

Очевидно, що вагітність і пологи — це результат величезної роботи, виконаної маминим організмом. Тому багатьом так необхідний повноцінний догляд і достатній період на післяпологове відновлення. Але замість цього мами стикаються з новими обов'язками з догляду й турботами про малюка, безсонними ночами, питаннями щодо грудного вигодовування. Якраз у такі моменти мамі найскладніше налагодити та підтримувати емоційний зв'язок з немовлям. У такі моменти потрібно пам'ятати, що ви не самотні, й прощати собі прості людські слабкості. Враховуйте, що дуже багато жінок у певні моменти життя теж не відчувають щастя від материнства, їм може бути складно знайти точки дотику з дітьми, вони можуть бути пригнічені, розчаровані й спустошені в якихось ситуаціях.

Дайте собі більше часу на відновлення та адаптацію до нових обов'язків, залучіть допомогу няні або родичів для догляду за малюком і будинком. Коли мама набереться сил, зв'язок з дитиною і материнські почуття до неї обов'язково з'являться. А вина відступить.

Почуття провини в породіллі через проблеми з грудним вигодовуванням

Мами можуть звинувачувати себе у тому, що не змогли налагодити грудне вигодовування, або недостатньо довго, на їхню думку, годували дитину грудьми. І, так, дійсно, педіатри рекомендують здоровим жінкам годувати дітей грудьми протягом перших шести-дванадцяти місяців життя. Існує достатньо доказів того, що грудне вигодовування корисне для здоров'я, як немовлят, так і їхніх матерів.

Але іноді внаслідок довгої розлуки з малюком, за станом здоров'я або через певні психологічні причини, мамі не вдається налагодити грудне годування. І це не привід звинувачувати себе, оскільки є ситуації, які ми не в змозі змінити.

Три речі, які допоможуть позбутися почуття провини

Що ж робити мамам, що відчувають провину?

  1. По-перше, прийняти той факт, що образ супер ідеальної мами — абсолютно вигаданий і не існує в природі. Чим частіше мама оцінює себе та свої вчинки категоріями правильно — неправильно, тим вище ймовірність дати собі занижену оцінку і, як наслідок, відчути провину за це. Варто пам'ятати, що не існує єдиного правильного способу виховання дітей. Кожен з нас має право і підстави вибрати саме той спосіб, який нам підходить.
  2. По-друге, як можна реалістичніше дивитися на себе, на свого партнера та своє оточення. Подумати про свої сильні й слабкі сторони, про рівень життя, про свої реальні здібності та здатності партнера. І тільки після цього визначати межі та ліміти ваших можливостей.
  3. По-третє, важливо для себе визначити, в чому полягає вина, чому ви відчуваєте себе таким чином, і де ці почуття беруть початок. Обов'язково проговорювати те, що з вами відбувається. Адже, як відомо, визнання проблеми — це вже половина її вирішення. А можливо, від почуття провини допоможуть позбутися індивідуальні заняття з фахівцем або групова психологічна підтримка для породіль.

Кожна людина по-своєму унікальна, зокрема кожна мама та її дитина. Тому не варто приміряти на себе чуже «ідеальне» життя та модель виховання. Виходьте зі своїх фізичних і матеріальних можливостей, давайте собі час для відпочинку та відновлення, для хобі або роботи. Не бійтеся попросити допомоги у близьких або проконсультуватися з фахівцем. І головне — прислухайтеся до себе і до свого малюка, це допоможе вибрати той спосіб виховання дитини, який підходить саме вам.

Статті до теми:

Ігри з дитиною від 9 до 12-ти місяців

Розвиток дитини в місяць

Як попередити побутові неприємності?

Читати далі

Приєднуйтеся до Клубу Nestle Baby&Me

Ми знаємо, що бути мамою - це не тільки безмежне щастя, а ще й велика відповідальність. Ми допоможемо вам! Приєднуйтеся до Клубу Nestle Baby&Me!

  • Персоналізована розсилка про особливості розвитку твого малюка
  • Поради експертів та корисні статті
  • Безкоштовне тестування продукції
  • Знижки та акції
Вам також може бути цікаво
Мами оцінили цю статтю на 0/5
Пошук

Все ще не знайдено
що ви шукаєте?

Спробуйте наш новий конструктор запитань. Ми завжди для вас щось знайдемо.