Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
Пошук
Хочете стати членом клубу? Зареєструйтеся
Опублікувати Рецепт
X

Вагітність

Курячі рулетики

(0 коментарів)

Порцій4

Час приготування45mn

Сумарний час45mn

Компоненти
  • Куряча грудка — 800 г
  • Чорнослив — 1/2 склянки
  • Курага — 1/2 склянки
  • Волоський горіх — 2 ст. ложки
  • Вершкове масло — 50 г
  • Вода — 1/2 склянки
  • Петрушка — 1/2 пучка

Спосіб приготування

  1. Куряче філе розрізати вздовж і відбити.
  2. Курагу і чорнослив обдати окропом (якщо плоди дуже сухі, трохи розмочити). Нарізати сухофрукти соломкою і перемішати їх з подрібненими волоськими горіхами.
  3. Начинку викласти на приготовані відбивні, загорнути їх в рулетики і перев'язати ниткою.
  4. Одержані рулетики покласти в сковороду з розтопленим маслом і злегка обсмажити, додати воду і приправу для курки, тушкувати на повільному вогні 25-30 хв., періодично перевертаючи.
  5. Рулетики остудити, зняти нитки і порізати кільцями.
  6. При подачі викласти рулетики на тарілку і посипати дрібно нарізаною петрушкою.
Харчова цінність з розрахунку на одну порцію:
Енергетична цінність (Ккал)471
Енергетична цінність (Кдж)1976
Білки (г)49
Вуглеводи (г)28
Жири (г)17
Цукор (г)23
Рослинні волокна (г)4.9
Натрій (мг)146
Кальцій (мг)75
Холестерин (мг)143
Залізо (мг)4.5
Вітамін А (мкг)206
Вітамін С (мг)21
Вітамін D (мкг)0.5

Приєднуйтеся до клубу Турботливих Матусь

Ми знаємо, що бути мамою, це не тільки безмежне щастя, а ще й велика відповідальність. Ми допоможемо тобі! У «Клубі Турботливих Матусь» ми зібрали всі наші знання про розвиток дитини на кожному тижні вагітності, сформували поради з харчування та догляду за немовлятами та старшими діточками (в залежності від віку). Наші дипломовані лікарі та експерти: дієтолог, фітнес-тренер і психолог — допоможуть стабілізувати вагу під час вагітності, відновити фізичний стан після пологів та весь час тримати емоційну рівновагу. І ще багато подарунків тільки для учасників клубу!

  • Персональна розсилка про особливості розвитку твого малюка
  • 4 комплексні програми для мам від фітнес-тренера та дієтолога
  • Тестування продуктів для твого малюка
  • Купони на знижки та регулярні розіграші цінних подарунків

Зареєструватися!

Відгуки про рецепти

0 коментарів