Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
Пошук
Хочете стати членом клубу? Зареєструйтеся
Опублікувати Article
X
Приєднуйтеся до Клубу Турботливих Матусь NestleBaby®!
Зареєструйся сьогодні
Отримуйте корисні поради та приймайте участь у тестуванні продукції

Третій триместр вагітності. Розвиток плода. Харчування мами. Зміни в організмі

(0 коментарів)

Поради психолога Марини Вовк

Неділя, Червень 24th, 2018

Приєднуйтеся до Клубу Турботливих Матусь NestleBaby®!
Зареєструйся сьогодні
Отримуйте корисні поради та приймайте участь у тестуванні продукції

Третій триместр вагітності починається з 27-го тижня й закінчується безпосередньо пологами. Деякі лікарі вважають, що початок третього триместру збігається з 24-м або 26-м тижнями вагітності. На мою думку, установлення точної межі між другим і третім триместром не дуже важливе. У будь-якому разі  24-го тижня майбутня мама та її малюк поступово виходять на фінішну пряму, де остаточно завершується формування плода, а організм жінки активно готується до майбутніх пологів.

Що характерно для третього триместру? Звісно, очікування зустрічі з малюком, визначення дати пологів, вибирання пологового будинку, останні домашні приготування до появи новонародженого. Але для більшості вагітних третій триместр буде не таким легким, як порівняти з другим. І пов’язано це, передусім, з тим, що в жінки до цього часу накопичується фізична втома, можуть непокоїти болі в спині й ногах, можливі набряки кінцівок, їй стає важче ходити, великий живіт заважає робити звичні справи, а збільшена матка тисне на діафрагму та легені. Тому майбутня мама може відчувати важкість у шлунку й печію. Сечовий міхур вагітної зазнає надмірного тиску матки, що спричиняє часте сечовипускання. Можуть виникати болі в низу живота, тому що матка набуває тонусу й твердне. На останніх термінах вагітності майбутня мама може відчувати так звані тренувальні, або хибні, перейми. Вони безпечні як для мами, так і для малюка, за умові, що в жінки немає темних або кров’янистих виділень.

У цей період і далі активно ростуть і розвиваються м'язи й кістки плода, збільшується зріст і вага малюка; завершується розвинення нервової та імунної систем. На шкірі зникає пушкове волосся, а ось на голові, навпаки, формується волосяний покрив. Легені дитини достатньо розвинені. У другій половині третього триместру набирання ваги й збільшення росту відбувається в усіх малюків по-різному. Рухи стають активнішими, хоча до кінця строку вагітності малюкові стане затісно в маминому животику, і тоді його рухи стануть більш скутішими. На УЗД можна побачити, як він усміхається. На останніх тижнях перед пологами малюк здатен регулювати температуру тіла, він бачить сни, що говорить про активне розвинення мозку. З 36-го тижня вагітність буде вважатися доношеною, малюк сформований, його рухи скоординовані, і він цілком готовий до нових умов життя. А дні, що залишилися до пологів витрачатимуться на завершення внутрішньоутробного розвитку в теплі, спокої та єдності з мамою.

Починаючи з 31-го тижня, уже визначається передлежання плода й положення, яке він займає. Положення малюка буває косим, поперечним або поздожним. Правильним є лише останній варіант. А передлежання можливе двох видів: головне й тазове, при цьому головне вважається безпечнішим. Але як би не розташувався ваш малюк на останніх термінах вагітності, не варто завчасно непокоїтися; зазвичай перед пологами він займає правильну позицію.

Наприкінці строку пологи можуть початися будь-якої миті, тому майбутній мамі треба уважно ставитися до сигналів свого тіла, а також налаштовуватися на позитивний хід пологового процесу. На жаль, у багатьох вагітних дискомфорт у тілі й загальна втома викликають додаткові хвилювання та страхи. Тому намагайтеся більше перебувати на свіжому повітрі, відпочивати й набиратися сил, обмежити будь-які навантаження та тривале перебування на ногах, безумовно, не можна  піднімати важких предметів.

До раціону харчування теж варто внести деякі зміни. Основними завданнями третього триместру є завершення внутрішньоутробного зростання й розвинення малюка, його готування до життя поза маминим тілом, а також готування організму самої мами до продуктивної роботи під час пологів і майбутнього грудного вигодовування. Тому вкрай важливим є баланс між калорійністю продуктів, які вживає вагітна, і їхнім впливом на еластичність тканин. Потрібно віддавати перевагу нежирним сортам м’яса,  як-от: яловичина, кролик, індичка, курка. А на останньому тижні перед пологами зовсім відмовитися від споживання м’яса. Бажано вилучити з раціону м’ясні бульйони, оскільки вони ускладнюють роботу кишківника й печінки. Як і в період перших двох триместрів, до свого щоденного раціону треба додати овочі й фрукти, а також сухофрукти. Їх можна вживати як у сирому, так і в приготованому вигляді. Головні вимоги ті самі: продукти мають бути свіжими, екологічно чистими, сезонними, місцевого виробництва й не бути алергенними. Молочні продукти теж залишаються в меню, однак сир, молоко, йогурти й кефір мають бути з невисоким умістом жиру.

Щодо того, скільки води має випивати жінка під час третьго триместру, існує певна незгода. Ряд спеціалістів рекомендує обмежити об’єм води до 1,2 л на добу, інші стверджують, що пити потрібно стільки, скільки хочеться. Я за другий варіант рекомендацій. Тому що вода – це природна і життєво потрібний складник харчування людини. Потреба у воді індивідуальна для кожного з нас, вона не постійна й залежить від низки зовнішніх і внутрішніх чинників. Хоча, безсумнівно, майбутнім мамам варто прислуховуватися до думки лікарів, яку все ж таки кількість води на добу слід випивати.

З вітамінів майбутній мамі потрібні перш за все вітамін С, що запобігає розвиткові інфекційних захворювань, вітамін D – для профілактики виникнення рахіту в малюка й омега-3, що покращує кровообіг. Вітамін С у достатній кількості є в журавлині, смородині, болгарському перці, відварі шипшини; вітамін D – в яєчному жовтку, молоці та морепродуктах; омега-3 – в жирних сортах риби, олії льону.

Третій триместр закінчується передвісниками пологів. Початком родової діяльності вважають появу регулярних переймів, виділення слизової пробки з піхви й відходження вод. Багатьох мам наприкінці третього триместру хвилює питання, коли ж усе-таки потрібно їхати до пологового будинку. Якщо вагітність перебігала без ускладнень, то до пологового будинку варто вирушати після появи регулярних переймів і відходження вод. Але якщо були ускладнення під час вагітності або вам психологічно складно впоратися з хвилюванням, починається паніка чи наростає страх, тоді, безумовно, потрібно зв’язатися з лікарем і проконсультуватися.

Читати далі

Приєднуйтеся до клубу Турботливих Матусь

Ми знаємо, що бути мамою, це не тільки безмежне щастя, а ще й велика відповідальність. Ми допоможемо тобі! У «Клубі Турботливих Матусь» ми зібрали всі наші знання про розвиток дитини на кожному тижні вагітності, сформували поради з харчування та догляду за немовлятами та старшими діточками (в залежності від віку). Наші дипломовані лікарі та експерти: дієтолог, фітнес-тренер і психолог — допоможуть стабілізувати вагу під час вагітності, відновити фізичний стан після пологів та весь час тримати емоційну рівновагу. І ще багато подарунків тільки для учасників клубу!

  • Персональна розсилка про особливості розвитку твого малюка
  • 4 комплексні програми для мам від фітнес-тренера та дієтолога
  • Тестування продуктів для твого малюка
  • Купони на знижки та регулярні розіграші цінних подарунків
Вам також може бути цікаво
Відгуки до статей

0 коментарів

Щоб залишити відгук, будь ласка, увійдіть або зареєструйтесь.

Увійти