Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
Пошук
Хочете стати членом клубу? Зареєструйтеся
Опублікувати Article
X
Приєднуйтеся до Клубу Турботливих Матусь NestleBaby®!
Отримуйте корисні поради та приймайте участь у тестуванні продукції

Перший триместр вагітності. Етапи формування плода. Харчування мами. Зміни в організмі. Причини токсикозу.

(0 коментарів)

Поради психолога Марини Вовк

Середа, Травень 2nd, 2018

Приєднуйтеся до Клубу Турботливих Матусь NestleBaby®!
Отримуйте корисні поради та приймайте участь у тестуванні продукції

Запліднення — це процес злиття сперматозоїда та яйцеклітини, унаслідок чого формується зигота. Саме з моменту її утворення починається ембріональний, або внутрішньоутробний, розвиток людини, який триває майже 40 тижнів (приблизно 270 днів). Умовно весь строк вагітності ділять на три триместри.

Перший триместр триває з 1-го по 13-й тиждень вагітності. Для багатьох жінок він здається найкоротшим та одночасно найдовшим періодом. Тому що, з одного боку, жінка може дізнатися про свою вагітність через 3-4 тижні після затримки менструації, що природно скоротить тривалість першого триместру, а з іншого — її суб’єктивне сприйняття початку вагітності може бути розтягнутим і трохи уповільненим у часі.

Це пов’язано з тим, що саме в першому триместрі особливо відчутні зміни, які відбуваються в організмі, поведінці, смакових перевагах і звичках майбутньої мами. Часто ці зміни такі кардинальні, що жінка схильна безперервно концентруватися на власних відчуттях та аналізувати будь-які, навіть найнезначніші, зміни у своєму тілі.

Важливо!

Перший триместр вважається найважчим з погляду розвитку плода й найнебезпечнішим з погляду загрози викидня.

Протягом першого триместру розвиток ембріона проходить кілька етапів.

Для першого етапу характерним є самостійне розвинення й ділення зиготи без постійного контакту з клітинами тіла матері, і триває він перші 7-8 днів. У цей час ділення зиготи відбувається завдяки енергії, яка накопичилася в яйцеклітині. Завершується цей етап прикріпленням бластоцисти, що утворилася внаслідок дроблення зиготи, до стінки матки.

Другий етап триває наступні 7 тижнів вагітності, протягом яких починається формування основних тканин та органів. Майбутня дитина називається ембріоном.

І третій, завершальний етап триває до кінця вагітності, тобто до настання пологів. У цей період відбувається подальше формування й ріст органів, систем і тканин, а назва «ембріон» змінюється на «плід».

Що ж формується в дитини впродовж перших трьох місяців внутрішньоутробного життя? Насамперед, це органи травлення, видільна й репродуктивна системи, ендокринні залози, печінка, нирки, відбувається будування плаценти та пуповини, розвивається мозок, кінцівки набувають форми, з’являються риси обличчя, формуються смакові рецептори.

Яких основних правил харчування варто дотримуватися майбутнім мамам під час першого триместру?

Є кілька загальних рекомендацій щодо харчування, які однаково характерні як для періоду готування до запліднення, так і для всього строку вагітності. Звісно, треба виключити шкідливі харчові продукти, які містять посилювачі смаку; відмовитися від великої кількості цукру й жирів, барвників і консервантів; а ще уникати тривалого термічного обробляння овочів і фруктів; вилучити з раціону сирі морепродукти; обмежити споживання солі, кави та продуктів-алергенів, пити достатньо рідини, уживати тільки свіжі продукти.

Порада

У період вагітності, як і у звичайному житті, я завжди рекомендую прагнути до балансу між помірністю в їді та задоволенням від продуктів, що споживаються.

Основні правила харчування в першому триместрі, зважаючи на вищесказане, такі:

  • Радикально не змінювати щоденного раціону.
  • Віддавати перевагу натуральним продуктам місцевого виробництва.
  • Через те, що під час першого триместру не рекомендують занадто набирати вагу, лікарі радять знизити вживання жирів і білків тваринного походження. Натомість треба збагатити свій раціон продуктами рослинного походження, як-от: горіхи, сухофрукти, соняшникова або будь-яка інша рослинна олія, мед, свіжі овочі, фрукти та ягоди.
  • Важливо вживати в достатній кількості фолієву кислоту (В9) і вітамін Е (містяться в морській капусті, зелені, моркві, солодкому перці, морській рибі).
  • Стежити за наявністю в стравах вітаміну В12 (у молоці, яйцях, м’ясі, рибі).
  • Не забувати про вітамін С (у достатній кількості є в ягодах шипшини, журавлини, петрушці).

З якими характерними й часом дискомфортними відчуттями може зіткнутися майбутня мама під час першого триместру вагітності? По-перше, це токсикоз, інакше кажучи, відчуття нудоти, що переходить у блювоту. Зазвичай токсикоз проявляється в перші тижні вагітності й зникає до 12-14 тижня. Немає однієї теорії щодо точних причин його появи.

Щоправда, медики погоджуються, що гормональні зміни, формування плаценти, активізування захисних функцій організму (доволі часто токсикоз виникає саме через шкідливі для плода й мами продукти), інфекційні захворювання, психологічні зміни або психосоматичні проблеми жінки можуть бути причинами токсикозу.

На жаль, немає універсального засобу від раннього токсикозу. Але є загальні рекомендації та поради:

  • дробове харчування;
  • вилучення зі щоденного меню вагітної звичних продуктів і введення нових;
  • уживання великої кількості рідини замість повноцінного сніданку;
  • уникання різких ранкових підйомів;
  • уживання кисломолочних продуктів.

Порада

Якщо самостійно впоратися з відчуттям нудоти не вдається, а після вживання їжі виникає блювота, безумовно, потрібно звернутися до лікаря.

Крім токсикозу, у майбутніх мам можуть з’являтися підвищена втомлюваність, сонливість і знесилення. Найчастіше це пов’язано з глобальними змінами в жіночому організмі та його готуванням до виношування дитини. У такому разі варто прислуховуватися до потреб свого тіла, намагатися уникати сильних навантажень, стресових ситуацій, більше спати, відпочивати, перебувати на свіжому повітрі. Крім цього, на ранніх строках вагітності майбутню маму іноді непокоять часті сечовипускання, досить часто турбують набрякання й підвищена чутливість грудей.

Важливо!

Звертаю увагу, що в разі будь-якого тривалого фізичного й емоційного дискомфорту, який повторюється або посилюється, потрібно проконсультуватися з відповідним спеціалістом.

Читати далі

Приєднуйтеся до клубу Турботливих Матусь

Ми знаємо, що бути мамою, це не тільки безмежне щастя, а ще й велика відповідальність. Ми допоможемо тобі! У «Клубі Турботливих Матусь» ми зібрали всі наші знання про розвиток дитини на кожному тижні вагітності, сформували поради з харчування та догляду за немовлятами та старшими діточками (в залежності від віку). Наші дипломовані лікарі та експерти: дієтолог, фітнес-тренер і психолог — допоможуть стабілізувати вагу під час вагітності, відновити фізичний стан після пологів та весь час тримати емоційну рівновагу. І ще багато подарунків тільки для учасників клубу!

  • Персональна розсилка про особливості розвитку твого малюка
  • 4 комплексні програми для мам від фітнес-тренера та дієтолога
  • Тестування продуктів для твого малюка
  • Купони на знижки та регулярні розіграші цінних подарунків
Вам також може бути цікаво
Відгуки до статей

0 коментарів

Щоб залишити відгук, будь ласка, увійдіть або зареєструйтесь.

Увійти