Фтор — це мікроелемент, який необхідний для повноцінного розвитку та здоров’я зубної тканини та емалі дитини.
Фтор важливий, як для матері, так і для дитини, адже закладання зубів розпочинається ще в утробі. І це не єдине завдання фтору: він бере участь у формуванні скелета дитини і разом із кальцієм та фосфором забезпечує міцність кісток.
Як правило, фтор надходить в організм із питною водою. Та мало хто знає про кількість фтору у воді, яку споживає. Звичайно, про це можна довідатися або просто звернути увагу на стан власних зубів. Якщо вміст фтору у воді недостатній – карієс розвивається швидше. Коли ж фтору забагато — може початися флюороз або захворювання емалі зубів, за якого на ній з'являються коричневі цятки.
Утім, надлишок чи гострий дефіцит фтору у містах боятися не варто: перед подачею води у будинок її збагачують мікроелементом або, навпаки, дефторують. Крім цього, якщо фтору не вистачає, можна користуватися зубною пастою, яка в своєму складі має цей елемент.
Ще одне джерело фтору — продукти харчування. Риба — рекордсмен із вмісту фтору. У 100 г скумбрії — близько 1400 мкг фтору, а в тунці — 1000 мкг. Хек та минтай містять однакову кількість фтору — по 700 мкг. Чимало фтору є в печінці та горіхах. Є він і в крупі, яблуках, грейпфрутах, а також у чаї.
Важливо!
Добова норма фтору варіюється від 1,5 до 2 млг. Під час вагітності вона може зрости до 3 млг.
0 коментарів