Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
Пошук
Хочете стати членом клубу? Зареєструйтеся
Опублікувати Стаття
X

Догляд за тілом під час вагітності

(0 коментарів)

Гормональний підйом, що відбувається під час вагітностіпризводить до змін у вашому організмі, які потребують особливої уваги

Субота, Липень 22nd, 2017

Обличчя

Під впливом гормональних змін шкіра зневоднюється. Тому слід кілька разів на день наноситиживильний і зволожувальний креми. Пом'якшити відчуття стягнутості допоможе термальна вода, багата на мінерали та мікроелементи. У сонячний день рекомендується наносити на шкіру сонцезахисний крем, який ефективно оберігає від ультрафіолетових променів.

Груди

У перші місяці вагітності груди починають збільшуватися, і соски стають дуже чутливими та ніжними; шкіра розтягується, і на ній можуть з'явитися атрофічні смужки (розтяги шкіри) товщиною в кілька міліметрів. Щоб вагітність не вплинула на красу грудей, придбайте бюстгальтер із широкими лямками та глибокими чашками. Завершуйте купання контрастним душем: це допоможе зберегти пружність шкіри. Кожен день користуйтеся спеціальним кремом для грудей або тіла.

Тіло

Вагітність впливає на вашу шкіру. Вона сильно змінюється і стає більш сухою та чутливою. Щодня вранці і ввечері наносіть на шкіру живильний крем: він підтримає гідроліпідний баланс шкіри. Правильне харчування також допоможе шкірі зберегти красу: пийте достатньо води і дотримуйтеся збалансованого раціону. Спорт  під час вагітності дуже корисний, як для майбутньої мами, так і для малюка. Тренуючи м'язи, ви готуєшся до пологів.

На жаль, досить часто майбутні мами з початком вагітності знижують своє фізичне навантаження, побоюючись перевтомлюватися. Насправді, якщо вагітність протікає без ускладнень, не слід обмежувати себе в спорті та регулярних вправах. Просто підберіть для себе зручні у виконанні вправи для вагітних. Сьогодні дуже популярні заняття йогою, фітболом тапілатесом. Не варто тільки сильно захоплюватися розтяжкою: це може призвести до травм.

Якщо нема протипоказань, можна виконувати вправи Кегеля, які спрямовані на розвиток м'язів промежини, тазового дна і черевної порожнини.

Ось кілька вправ:

  • Якомога сильніше напружте сідничні м'язи на видиху, а потім розслабте їх на вдиху. Повторіть вправу кілька разів.
  • Спробуйте зафіксувати м'язи в максимально напруженому положенні і продовжуйте дихати.

Ці вправи не тільки полегшують перебіг пологів, але й допомагають швидше відновитися після них.

Розтяги шкіри

Розтяги утворюються через розрив еластичних волокон шкіри. Вони можуть з'явитися вже на третьому місяці, але найчастіше вони виникають під час останнього триместру вагітності. Це відбувається тому, що шкіра сильно розтягується за короткий проміжок часу. Через збільшення ваги розтяги можуть з'явитися не тільки на животі, а й на стегнах і навіть на спині.

Порада

Оскільки від розтягів шкіри дуже складно позбутися, важливо пильно стежити за збільшенням  ваги і щодня наноси зволожувальний крем або спеціальний засіб проти розтягів на місця з особливо чутливою шкірою: груди, живіт, стегна.

 

Профілактикою також можуть стати процедури, спрямовані на збільшення еластичності шкіри. Серед них: контрастний душ стегон та сідниць (тобто чергування холодної та гарячої води і навпаки).Такий душ покращує кровообіг і, відповідно, кровопостачання тканин та шкіри зокрема.

Контрастний душ корисний також, коли є схильність  до варикозного розширення вен. Адже завдяки покращенню кровообігу підвищується еластичність шкіри.

Під час вагітності контрастний душ рекомендується застосовувати тільки в області стегон і сідниць. Тому що загальний контрастний душ може спровокувати викидень.

Не забувайте також про масаж тіла рукавичкою з натуральних рослинних волокон чи щіткою з натуральної щетини. Почніть масаж із ніг, поступово піднімаючись вище. Тільки ні в якому разі не тисніть на живіт —просто легко масажуйте його круговими рухами. Масаж теж покращує кровопостачання шкіри.

Читати далі

Приєднуйтеся до клубу турботливих матусь Nestle Baby

Виховувати дітей з упевненістю, що робиш усе правильно, не так вже й складно. Підпишіться на персональні щотижневі поради та рекомендації наших експертів. Для цього потрібний лише один клік.

  • Персональні поради для Вашого малюка
  • Інтерактивні додатки
  • Онлайн-консультація експерта
  • Спеціальні пропозиції та знижки

Зареєструватися!

Матеріали по темі
Відгуки до статей

0 коментарів