Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
Пошук
Хочете стати членом клубу? Зареєструйтеся
Опублікувати Стаття
X

Чи варто приймати вітамінно-мінеральні комплекси

(0 коментарів)

Проти прийому вітамінно-мінеральних комплексів існує чимало аргументів, які, однак, більше схожі на стереотипи. Перший аргумент: вітаміни  можуть спровокувати алергію у дитини. Другий: все це лише бізнес та маркетинговий хід. Третій: наші мами виношували без додаткових вітамінів, і ми зможемо.

П'ятниця, Серпень 4th, 2017

У майбутніх мам часто виникає таке питання

Звичайно, кожна вагітна має право вирішувати, пити їй вітамінно-мінеральні комплекси чи ні. Однак при цьому треба враховувати потреби організму і особливості необхідних речовин.

Згідно з дослідженнями, в раціоні майбутніх мам найчастіше зустрічається дефіцит заліза, кальцію і вітамінів А, В, С. Це пов'язано не тільки зі збільшенням потрібної тепер норми цих речовин, а й із руйнуванням вітамінів та мінералів під час кулінарної обробки.

Перший триместр

У цей період найважливішу роль відіграють вітаміни групи В. Фолієва кислота (вітамін В9) необхідна для нормального поділу заплідненої яйцеклітини та закладки всіх органів ембріона.

Потреба у фолієвій кислоті з настанням вагітності зростає у 2 рази — до 400 млг на добу. Так, у 200 г сої або 180 г печінки міститься добова норма цього вітаміну, але потрібно розуміти, що половина руйнується під час приготування. Інші продукти не на стільки багаті на фолієву кислоту. У 100 г квасолі – ¼ необхідної кількості, а в гречаній крупі — тільки 10%.

Важливо!

Якщо розвивається дефіцит фолієвої кислоти — зростає ймовірність викидня, каліцтв плоду і порушень його психічного розвитку.

Ще один, не менш важливий вітамін — В6. Нерідко він міститься в тих самих продуктах, що і фолієва кислота (печінка, квасоля, ячна крупа). Нестача цього вітаміну призводить до токсикозу, сприяє руйнуванню зубної емалі матері , а також впливає на нервово-м'язову та серцеву системи плоду. А нестача вітаміну В12 загрожує розвитком анемії у вагітної.

Вітамін Е — головний постачальник кисню в клітини, що розвиваються. Його нестача в організмі може призвести до невиношування вагітності. В цей період чимале значення має і достатня кількість цинку, який впливає на сечостатеву систему ембріона та формування мозку.

Другий триместр

Значення фолієвої кислоти знижується, на сцену виходять кальцій і залізо. Кальцій необхідний для будівництва кісток. Краще він засвоюється з вітаміном D. Залізо входить до складу гемоглобіну і бере участь в окислювальних процесах, як матері, так і плоду.

Важливо!

Однак, чим більший термін, тим більше виснажуються запаси заліза. З їжею він погано засвоюється. Тому й не дивно, що кожна п'ята вагітна жінка страждає на залізодефіцитну анемію. Не варто забувати і про вітамін А — найважливіший фактор нормального росту малюка і розвитку його сечостатевої системи.

Третій триместр

Кальцій, фосфор, вітамін D і залізо стають ще більш необхідними. Зростає роль цинку, міді, хрому та вітаміну К. Значення вітаміну С залишається високим протягом всієї вагітності. На пізніх термінах його дефіцит небезпечний передчасними пологами. Вітамін С дуже «ніжна» речовина: він швидко руйнується, тому що не витримує високих температур і тривалого зберігання.

Порада

Вітаміни та мінерали дуже важливі для нормального розвитку вагітності та народження здорової дитини. Якщо у майбутньої мами є сумніви в необхідності прийому вітамінно-мінеральних комплексів, потрібно проконсультуватися з лікарем, якому вона довіряє.

 

Читати далі

Приєднуйтеся до клубу турботливих матусь Nestle Baby

Виховувати дітей з упевненістю, що робиш усе правильно, не так вже й складно. Підпишіться на персональні щотижневі поради та рекомендації наших експертів. Для цього потрібний лише один клік.

  • Персональні поради для Вашого малюка
  • Інтерактивні додатки
  • Онлайн-консультація експерта
  • Спеціальні пропозиції та знижки

Зареєструватися!

Матеріали по темі
Відгуки до статей

0 коментарів