Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
Пошук
Хочете стати членом клубу? Зареєструйтеся
Опублікувати Article
X

Чи можна вагітним спати на животі?

(0 коментарів)

Період вагітності, а особливо первістком, супроводжується не тільки радісним очікуванням, але й масою сумнівів і переживань. Молоду матусю хвилює буквально все, починаючи від того, чи можна їй їсти улюблені тістечка, закінчуючи тим, чи можна вагітним спати на животі. І такі сумніви зрозумілі, адже матуся хоче захистити й убезпечити свого малюка від усього, що може зашкодити його розвитку або заподіяти дискомфорт. Такі побоювання пов'язані і з тим, що змінити звичну позу для сну досить складно, особливо коли вночі людина не контролює положення свого тіла. У цій статті ми поговоримо про те, яку роль сон відіграє в житті майбутньої мами і про те, як правильно спати, не завдаючи малюкові незручностей.

Вівторок, Січень 23rd, 2018

Наскільки важливий сон?

Під час вагітності у більшості мам порушується сон. Виною тому незвично великий животик, занепокоєння, хвилювання, зміни на гормональному рівні і інші супроводжуючі «цікавого положення». Але проблеми зі сном починають дошкуляти жінці лише починаючи з третього триместру, а ось на першому вона зіткнеться з втомою, сонливістю, занепадом сил. Такий стан пов'язаний з енергією, яка потрібна на розвиток здорового малюка. Тому протягом всієї вагітності лікарі рекомендують спати не менше 10 годин на добу.

Але як забезпечити повноцінний і якісний сон на третьому триместрі? Для цього фахівці радять:

• приділити увагу зручності свого ліжка;

• робити розслаблюючі масажі;

• сформувати традицію нагулювати апетит сну, гуляючи на свіжому повітрі;

• провітрювати кімнату;

• пити розслаблюючі чаї на травах.

Маючи можливість організувати «тиху годину» вдень, обов'язково скористайтеся нею. Під час сну організм не тільки відпочиває і набирається сил, але спрямовує всі ресурси на формування маленької людини.

Чи можна вагітним спати на животі на першому триместрі?

Поспішаємо Вас порадувати, на ранніх термінах вагітності ніхто не відніме вашого права спати в улюбленій позі на животі. Безпека такої пози до дванадцятого тижня пояснюється маленьким плодом і природним розташуванням матки. У цей час крихітка надійно захищена шарами оболонки плода, навколоплідними водами і маткою жінки. Тому завдати шкоди плоду таким чином не можна. Але вже на ранніх термінах лікарі рекомендують шукати інші зручні положення, щоб згодом відвикнути спати на животі було простіше.

Багато мам бояться, що не зможуть відучитися від звичної пози, але все не так страшно. Коли майбутня мама засинає з цією думкою, підсвідомість жінки налаштовується на захист малюка, до того ж животик поступово зростає, і спати в такому положенні некомфортно для самої мами.

Як спати на другому і третьому триместрі?

Спати на животі під час вагітності на другому і третьому триместрі лікарі не рекомендують. На другому триместрі животик стає помітним, а майбутня матуся починає відчувати рух свого малюка. Гінекологи радять приймати позу ембріона, вона повторює позу дитини і є оптимально зручною.

На третьому триместрі животик округлюється і збільшується в кілька разів. Відмовитися від улюбленої пози стає легше, адже навіть при бажанні зробити це досить незручно. Але поза на спині також не є безпечною, оскільки «клубочок щастя» буде тиснути на внутрішні органи і на вени, викликаючи порушення у кровотоку  між серцем і ногами. Так матусі не тільки не відпочинуть, але і  порушать внутрішні процеси, підвищуючи ризик таких проблем, як:

• тахікардія;

• запаморочення;

• нестача кисню;

• біль у хребті.

Коли вагітним не можна лежати на животі, а положення на боці здається незвичним і незручним, між ніг можна покласти подушку, тоді циркуляція крові буде нормалізованою, а сон зручнішим.

Альтернатива улюбленої пози

Мріючи про комфортний відпочинок, не потрібно відмовляти собі, сподіваючись, що це чудо трапиться після народження малюка. Адже виспатися з новонародженим навряд чи вдасться краще, ніж з животиком. Тому фахівці рекомендують скористатися альтернативними способами, наприклад, придбати I-образну подушку або спеціальний матрац з отвором для животика.

Чи можна вагітним спати на животі? Як бачите, навіть в такому питанні є альтернативи. Пам'ятайте, що найголовніше для майбутньої матусі – це здоровий сон, якісний повноцінний відпочинок і гарний настрій!

Читати далі

Приєднуйтеся до клубу Турботливих Матусь

Ми знаємо, що бути мамою, це не тільки безмежне щастя, а ще й велика відповідальність. Ми допоможемо тобі! У «Клубі Турботливих Матусь» ми зібрали всі наші знання про розвиток дитини на кожному тижні вагітності, сформували поради з харчування та догляду за немовлятами та старшими діточками (в залежності від віку). Наші дипломовані лікарі та експерти: дієтолог, фітнес-тренер і психолог — допоможуть стабілізувати вагу під час вагітності, відновити фізичний стан після пологів та весь час тримати емоційну рівновагу. І ще багато подарунків тільки для учасників клубу!

  • Персональна розсилка про особливості розвитку твого малюка
  • 4 комплексні програми для мам від фітнес-тренера та дієтолога
  • Тестування продуктів для твого малюка
  • Купони на знижки та регулярні розіграші цінних подарунків

Зареєструватися!

Матеріали по темі
Відгуки до статей

0 коментарів