Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
Поиск
Хотите стать членом клуба? Зарегистрируйтесь
Опубликовать Рецепт
X

Присоединяйтесь к Клубу Заботливых Мам NestleBaby®!
Зарегистрируйся сегодня
Получайте полезные советы и принимайте участие в тестировании продукции

Беременность

Салат из грейпфрута и авокадо

(0 комментариев)
Присоединяйтесь к Клубу Заботливых Мам NestleBaby®!
Зарегистрируйся сегодня
Получайте полезные советы и принимайте участие в тестировании продукции

Порций4

Время приготовления20mn

Общее время20mn

Компоненты

Ингредиенты:

  • Грейпфрут — 150 г
  • Авокадо — 1 шт.
  • Руккола — 100 г

Для заправки:

  • Оливковое масло — 3 ст. ложки
  • Сок лайма — 2 ст. ложки
  • Мед — 1 ст. ложка
  • Соевый соус — 1 ч. ложка
  • Соль — 2 г
  • Молотый перец — 2 г

 

Способ приготовления

  1. Очистить грейпфрут, разделить его на дольки и удалить пленку. Каждую дольку можно разделить на 2 части. Выложить в салатник.
  2. Разрезать авокадо пополам и удалить косточку. Очистить авокадо от кожицы. Нарезать тонкими ломтиками, и соединить с грейпфрутом, тщательно перемешать.
  3. Для заправки: смешать сок лайма, оливковое масло, мед, соевый соус, соль и молотый перец.
  4. Разложить листья рукколы на 4 порционные тарелки, а сверху выложить грейпфрут и авокадо. Заправить получившимся соусом и подавать к столу.
Пищевая ценность из расчета на одну порцию:
Энергетическая ценность (Ккал)195
Энергетическая ценность (Кдж)818
Белки (г)2.3
Углеводы (г)12
Жиры (г)17
Сахар (г)5.7
Жиры, насыщенные (г)2.4
Растительные волокна (г)5.2
Натрий (мг)276
Кальций (мг)55
Холестерин (мг)0
Железо (мг)0.9
Жиры, мононенасыщенные (г)12
Жиры, полиненасыщенные (г)2
Витамин А (мкг)52
Витамин С (мг)25
Витамин D (мкг)0

Присоединяйтесь к клубу заботливых мам Nestle Baby

Мы знаем, что быть мамой, это не только безграничное счастье, но и большая ответственность. В «Клубе Заботливых Мамочек» мы собрали все наши знания о развитии ребенка на каждой неделе беременности, сформировали советы по питанию и уходу за детьми (в зависимости от возраста). Наши дипломированные врачи и эксперты: диетолог, фитнес-тренер и психолог – помогут стабилизировать вес во время беременности, восстановить физическое состояние после родов и все время держать эмоциональное равновесие. И еще много подарков только для участников клуба!

  • Персональная рассылка про особенности развития твоего малыша
  • 4 комплексные программы для мам от фитнес-тренера и диетолога
  • Тестирование продуктов для твоего малыша
  • Купоны на скидки и регулярные розыгрыши ценных подарков
Отзывы о рецептах

0 комментариев

Чтобы оставить отзыв, пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

Войти