Научить ребенка получать от еды удовольствие намного проще, чем может показаться.
- Не нужно заставлять ребенка есть: даже самый маленький ребенок с рождения умеет распознавать чувство голода.
- Формируйте рацион малыш из полезных разнообразных продуктов, учитывая его пожелания и делая акцент на пище, которая ему нравится.
- Предлагай малышу еду, но если он отказывается, не спеши заменять его сладостями и другими любимыми продуктами. Пропущенное кормление позволит крохе нагулять аппетит.
- Привередливое отношение к пище является нормальным явлением, возникающим периодически у всех детей. Если же малышу сложно угодить всегда, проконсультируйтесь с педиатром.
- Недовольное выражение личика в ответ на введение нового продукта – нормальная реакция на незнакомый вкус. Если ребенок отказался от нового питания, предлагайте этот же продукт вновь. Однозначно определить, нравится ли малышу тот или иной продукт, можно лишь спустя 10-15 приемов данной разновидности пищи.
- С детства научив малыша кушать все, что ему предлагается, Вы избавите его от массы проблем, связанных с питанием во взрослом возрасте.
Чтобы с детства привить ребенку правильное отношение к пище, необходимо и последовательно и строго придерживаться ряда несложных правил:
Правило 1. Предлагайте малышу несколько вариантов питания на выбор: все продукты должны быть полезными и безопасными для здоровья ребенка, но что именно кушать и в каких количествах должен определять только сам малыш. Возможность самостоятельно определять свою порцию научит малыша контролировать аппетит и определять чувство голода.
Правило 2. Личный пример родителей действует лучше любых слов и убеждений. Постарайтесь сделать рацион своей семьи максимально здоровым и полезным: кроха с удовольствием будет кушать блюда с Вашего стола, главное, чтобы их можно было ему предложить. Не показывайте, что тот или иной продукт Вам не нравится, иначе рискуете получить такую же реакцию и у малыша. Фрукты, овощи, молочные продукты, мясо и крупы обязательно должны входить в ежедневный рацион Вашей семьи.
Правило 3. Ни в коем случае не отвлекайтесь от процесса поглощения пищи на посторонние вещи.
Правило 4. Поощряйте самостоятельность малыша даже ценой запачканной одежды и мебели: подсказывайте, как кушать самому, показывайте, как делать это правильно, хвалите даже за самые маленькие успехи.
Последовательность, немого терпения и максимум позитива, и изматывающие многочасовые попытки накормить Вашего ребенка, наконец, превратятся в удовольствие для всех.
