Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
Поиск
Хотите стать членом клуба? Зарегистрируйтесь
Опубликовать Рецепт
X

Присоединяйтесь к Клубу Заботливых Мам NestleBaby®!
Зарегистрируйся сегодня
Получайте полезные советы и принимайте участие в тестировании продукции

Беременность

Испанский салат из курицы

(0 комментариев)
Присоединяйтесь к Клубу Заботливых Мам NestleBaby®!
Зарегистрируйся сегодня
Получайте полезные советы и принимайте участие в тестировании продукции

Порций4

Время приготовления20mn

Общее время20mn

Компоненты
  • Нут консервированный. — 600 г
  • Куриные грудки — 450 г
  • Помидоры черри — 250 г
  • Зеленый лук — 150 г
  • Апельсин — 1 шт.
  • Оливковое масло — 6 ст. ложек
  • Уксус из белого вина — 3 ст. ложки
  • Базилик — 10 г
  • Соевый соус — 1 ст. ложка

Способ приготовления

  1. Курицу пожарить или запечь в духовке до готовности.
  2. Консервированный нут откинуть на дуршлаг и хорошо промыть проточной водой. Дать стечь воде и положить в салатник. Перья зеленого лука мелко нарезать, а белую часть разрезать пополам, затем нарезать тонкими полукольцами и соединить с нутом.
  3. Помидоры черри вымыть и разрезать на 4 части, добавить в салатник к нуту. Курицу нарезать небольшими кубиками и добавить в салатник вместе с измельченным базиликом.
  4. Приготовить заправку для салата: апельсин вымыть и обсушить. Натереть цедру на мелкой терке и положить в маленькую миску. Разрезать апельсин пополам (вторая половина апельсина может понадобиться для другого салата) и выжать сок половинки апельсина в миску с цедрой, добавить оливковое масло, уксус из белого вина и соевый соус. Хорошо перемешать венчиком.
  5. Получившимся апельсиновым соусом заправить салат, хорошо перемешать и можно подавать к столу. Салат станет более ароматным, если он настоится в холодильнике 1-2 ч.
Пищевая ценность из расчета на одну порцию:
Энергетическая ценность (Ккал)472
Энергетическая ценность (Кдж)1976
Белки (г)35
Углеводы (г)41
Жиры (г)18
Сахар (г)5.2
Жиры, насыщенные (г)2.7
Растительные волокна (г)8.8
Натрий (мг)673
Кальций (мг)109
Холестерин (мг)65
Железо (мг)3.7
Жиры, мононенасыщенные (г)12
Жиры, полиненасыщенные (г)2.8
Витамин А (мкг)63
Витамин С (мг)35
Витамин D (мкг)0.2

Присоединяйтесь к клубу заботливых мам Nestle Baby

Мы знаем, что быть мамой, это не только безграничное счастье, но и большая ответственность. В «Клубе Заботливых Мамочек» мы собрали все наши знания о развитии ребенка на каждой неделе беременности, сформировали советы по питанию и уходу за детьми (в зависимости от возраста). Наши дипломированные врачи и эксперты: диетолог, фитнес-тренер и психолог – помогут стабилизировать вес во время беременности, восстановить физическое состояние после родов и все время держать эмоциональное равновесие. И еще много подарков только для участников клуба!

  • Персональная рассылка про особенности развития твоего малыша
  • 4 комплексные программы для мам от фитнес-тренера и диетолога
  • Тестирование продуктов для твоего малыша
  • Купоны на скидки и регулярные розыгрыши ценных подарков
Отзывы о рецептах

0 комментариев

Чтобы оставить отзыв, пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

Войти