Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
Поиск
Хотите стать членом клуба? Зарегистрируйтесь
Опубликовать Article
X
Присоединяйтесь к Клубу Заботливых Мам NestleBaby®!
Зарегистрируйся сегодня
Получайте полезные советы и принимайте участие в тестировании продукции

Третий триместр беременности. Развитие плода. Питание мамы. Изменения в организме

Советы психолога Марины Вовк

воскресенье, июня 24th, 2018

Присоединяйтесь к Клубу Заботливых Мам NestleBaby®!
Зарегистрируйся сегодня
Получайте полезные советы и принимайте участие в тестировании продукции

Третий триместр беременности начинается с 27-й недели и заканчивается непосредственно родами. Некоторые врачи считают, что начало третьего триместра совпадает с 24-й или 26-й неделей беременности. На мой взгляд, установление точной границы между вторым и третьим триместром не столь важно. В любом случае после 24-й недели будущая мама и ее малыш постепенно выходят на финишную прямую, где окончательно завершается формирование плода, а организм женщины начинает активно готовиться к предстоящим родам.

Чем характерен третий триместр? Конечно, ожиданием встречи с малышом, определением даты родов, выбором роддома, последними домашними приготовлениями к появлению младенца. Но для большинства беременных третий триместр будет менее легким, по сравнению со вторым. И связано это прежде всего с тем, что у женщины к этому времени накапливается физическая усталость, могут беспокоить боли в спине и ногах, возможны отеки конечностей, становится тяжелее ходить, большой живот мешает заниматься привычными делами, а увеличенная матка давит на диафрагму и легкие. Поэтому будущая мама может чувствовать тяжесть в желудке и изжогу. Мочевой пузырь беременной испытывает чрезмерное давление матки, обусловливая частые мочеиспускания. Могут возникать боли внизу живота, они вызваны тем, что матка приходит в тонус и твердеет. На последних сроках беременности будущая мама может ощущать так называемые тренировочные, или ложные, схватки. Они безопасны как для мамы, так и для малыша, при условии, что у женщины нет темных или кровяных выделений.

В этот период продолжается активный рост, развитие мышц и костей плода, увеличиваются рост и вес малыша; происходит завершающее развитие нервной и иммунной систем. На коже пропадают пушковые волосы, а вот на голове наоборот формируется волосяной покров. Легкие ребенка достаточно развиты. Во второй половине третьего триместра набор веса и увеличение роста происходят у всех малышей по-разному. Движения становятся активнее, хотя к концу беременности ему станет достаточно тесно в мамином животе, и тогда его движения станут более скованными. На УЗИ можно видеть, как он улыбается. На последних неделях перед родами малыш способен регулировать температуру тела, ему снятся сны, что говорит об активном развитии мозга. С 36-й недели беременность будет считаться доношенной, малыш сформирован, его движения скоординированы, и он полностью готов к новым условиям жизни. А оставшиеся перед родами дни будут потрачены на завершение внутриутробного развития в тепле, покое и единстве с мамой.

Начиная с 31-й недели уже определяются предлежание плода и положение, которое он занимает. Положение малыша может быть косым, поперечным или продольным. Правильным считается только последний вариант. А предлежание возможно двух видов: головное или тазовое, при этом головное считается более безопасным. Но как бы ни расположился ваш ребенок на последних сроках беременности, не стоит заранее переживать: в большинстве случаев перед родами он займет правильную позицию.

На последних сроках роды могут начаться в любое время, поэтому будущей маме следует внимательно относиться к сигналам своего тела, а также настраиваться на позитивный ход родового процесса. К сожалению, у многих беременных дискомфорт в теле и общая усталость вызывают дополнительные волнения и страхи. Поэтому старайтесь больше быть на свежем воздухе, отдыхать и набираться сил, ограничить любые нагрузки и долгое стояние на ногах, безусловно, следует исключить поднятие тяжестей.

В рацион питания тоже следует внести некоторые изменения. Основными задачами третьего триместра являются завершение внутриутробного роста и развития малыша, подготовка его к жизни вне тела мамы, а также подготовка организма самой мамы к продуктивной работе при родах и последующему кормлению грудью. Поэтому как никогда важен баланс между калорийностью потребляемых продуктов и их влиянием на эластичность тканей. Следует отдавать предпочтение нежирным сортам мяса, таким как говядина, крольчатина, индюшатина, курятина, а на последней неделе перед родами и вовсе отказаться от употребления мяса. Желательно исключить из рациона мясные бульоны, поскольку они затрудняют работу кишечника и печени. Как и в первых двух триместрах, в свой ежедневный рацион надо включать овощи и фрукты, а также сухофрукты. Их можно употреблять как в сыром, так и в приготовленном виде. Главные требования остаются те же: они должны быть свежими, экологически чистыми, сезонными, местного производства и не вызывать аллергии. Молочные продукты тоже остаются в меню, просто сыр, молоко, йогурты и кефир должны быть с невысоким содержанием жира.

Относительно необходимого количества воды в третьем триместре существуют некоторые разногласия. Ряд специалистов рекомендуют ограничить объем воды до 1,2 литра в сутки, другие утверждают, что пить нужно столько, сколько хочется. Мне ближе второй вариант рекомендаций. Потому что вода – это естественная и жизненно необходимая составляющая питания человека. Потребность в воде у каждого из нас индивидуальна, она не постоянна и зависит от ряда внешних и внутренних факторов. Хотя, бесспорно, будущим мамам стоит прислушаться к мнению врачей – какое все-таки количество воды выпивать в сутки.

Из витаминов будущей маме необходимы прежде всего витамин C, предотвращающий развитие инфекционных заболеваний, витамин D – для профилактики возникновения рахита у малыша и омега-3, улучшающий кровообращение. Витамин C в достаточном количестве находится в клюкве, смородине, болгарском перце, отваре шиповника; витамин D – в яичном желтке, молоке и морепродуктах; омега-3 – в жирных сортах рыбы, льняном масле.

Третий триместр заканчивается предвестниками родов. Началом родового процесса считается появление регулярных схваток, выделение слизистой пробки из влагалища и отхождение вод. Многих мам в конце третьего триместра волнует вопрос, когда же нужно ехать в роддом. Если беременность протекала без осложнений, то в роддом стоит отправляться после появления регулярных схваток и отхождения вод. Но если были осложнения во время беременности или вам психологически сложно справиться с волнением, начинается паника или нарастает страх, то, безусловно, надо связаться с врачом и проконсультироваться.

Подробнее

Присоединяйтесь к Клуба Nestle Baby&Me

Мы знаем, что быть мамой - это не только безграничное счастье, но и большая ответственность. Мы поможем вам! Присоединяйтесь к Клуба Nestle Baby&Me!

  • Персональная рассылка про особенности развития твоего малыша
  • Советы экспертов и полезные статьи
  • Тестирование продукции для вашего малыша
  • Скидки и акции для участников клуба
Вам будет это интересно
Мамы оценили эту статью на 0/5

Все ещё не найдено
что вы ищете?

Попробуйте наш новый конструктор вопросов. У нас всегда найдется что-то для вас.