Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
Поиск
Хотите стать членом клуба? Зарегистрируйтесь
Опубликовать Article
X
Присоединяйтесь к Клубу Заботливых Мам NestleBaby®!
Зарегистрируйся сегодня
Получайте полезные советы и принимайте участие в тестировании продукции

Первый триместр беременности. Этапы формирования плода. Питание мамы. Изменения в организме. Причины токсикоза

Советы психолога Марины Вовк

среда, мая 2nd, 2018

Присоединяйтесь к Клубу Заботливых Мам NestleBaby®!
Зарегистрируйся сегодня
Получайте полезные советы и принимайте участие в тестировании продукции

Оплодотворение — это процесс слияния сперматозоида и яйцеклетки, в результате чего формируется зигота. Именно с момента ее образования начинается эмбриональное, или внутриутробное, развитие человека, которое длится около 40 недель (приблизительно 270 дней). Условно принято делить весь срок беременности на три триместра.

Первый триместр длится с 1-й по 13-ю неделю беременности. Для многих женщин он кажется самым коротким и одновременно самым длинным периодом. Потому что, с одной стороны, женщина может узнать о своей беременности через 3-4 недели после задержки менструации, что естественным образом сократит срок первого триместра, а с другой — ее субъективное восприятие начала беременности может быть растянутым и немного замедленным во времени.

Это связано с тем, что именно в первом триместре особо ощутимы изменения, которые происходят в организме, поведении, вкусовых предпочтениях и привычках будущей мамы. Часто такие перемены настолько кардинальны, что женщина склонна непрерывно концентрироваться на собственных ощущениях и анализировать любые, даже самые незначительные, изменения в своем теле.

Важно!

Первый триместр считается самым важным с точки зрения развития плода и наиболее опасным с точки зрения угрозы выкидыша.

В течение первого триместра развитие эмбриона проходит в несколько этапов.

Первый этап характерен самостоятельным развитием и делением зиготы без постоянного контакта с клетками тела матери и длится он первые 7-8 дней. В это время деление зиготы происходит за счет энергии, которая была накоплена в яйцеклетке. Завершается этот этап прикреплением бластоцисты, образовавшейся в результате дробления зиготы, к стенке матки.

Второй этап продолжается следующие 7 недель беременности, в течение которых начинается формирование основных тканей и органов. Будущий ребенок называется эмбрионом.

И третий, заключительный этап длится до конца беременности, то есть до наступления родов. В этот период происходит дальнейшее формирование и рост органов, систем и тканей, а название «эмбрион» сменяется на «плод».

Так что же формируется у ребенка в первые три месяца внутриутробной жизни? Прежде всего это органы пищеварения, выделительная и репродуктивная системы, эндокринные железы, печень, почки, идет построение плаценты и пуповины, развивается мозг, приобретают форму конечности, проявляются черты лица, возникают вкусовые рецепторы.

Какие основные правила питания стоит соблюдать будущим мамам в первом триместре?

Есть несколько общих рекомендаций в вопросах питания, которые в равной степени характерны как для периода подготовки к зачатию, так и для всего срока беременности. Конечно, это исключение вредных продуктов питания, содержащих усилители вкуса; большого количества сахара и жиров, красителей и консервантов; а еще следует избегать длительной термической обработки овощей и фруктов; исключить из рациона сырые морепродукты; ограничить потребление соли, кофе и продуктов-аллергенов, пить достаточно жидкости, употреблять в пищу только свежие продукты.

Совет

Во время беременности, как и в обычной жизни, я всегда рекомендую стремиться к балансу между мерой в еде и удовольствием от съедаемых продуктов.

Основные правила питания в первом триместре, с учетом вышесказанного, следующие:

  • не делать никаких радикальных изменений в ежедневном рационе;
  • отдавать предпочтение натуральным продуктам местного производства;
  • поскольку в первом триместре не рекомендуется сильно набирать вес, врачи советуют снизить потребление жиров и белков животного происхождения, а взамен обогатить свой рацион продуктами растительного происхождения, такими как орехи, сухофрукты, подсолнечное или любое другое растительное масло, мед, свежие овощи, фрукты и ягоды;
  • также важно употребление в достаточном количестве фолиевой кислоты (В9) и витамина Е (содержатся в морской капусте, зелени, моркови, сладком перце, морской рыбе);
  • следить за наличием в блюдах витамина B12 (в молоке, яйцах, мясе, рыбе);
  • не забывать о витамине С (в достаточном количестве присутствует в ягодах шиповника, клюкве, петрушке).

С какими характерными и порой дискомфортными ощущениями может столкнуться будущая мама в первом триместре беременности? Во-первых, это токсикоз, или, другими словами чувство тошноты, переходящее в рвоту. Как правило, токсикоз проявляется в первые недели беременности и проходит к 12-14-й неделе. Единой теории относительно точных причин его возникновения нет.

Хотя медики и сходятся во мнении, что гормональная перестройка, формирование плаценты, активизация защитных функций организма (довольно часто токсикоз возникает именно из-за продуктов, вредных для плода и мамы), инфекционные заболевания, психологические изменения или психосоматические проблемы женщины могут быть причинами токсикоза.

К сожалению, не существует универсального средства против раннего токсикоза. Но выработаны общепринятые рекомендации и советы:

  • дробное питание;
  • исключение из ежедневного меню беременной привычных продуктов и добавление новых;
  • замена полноценного завтрака обильным питьем;
  • исключение резких утренних подъемов;
  • употребление кисломолочных продуктов.

Совет

Если же самостоятельно справиться с чувством тошноты не получается, а после приема пищи возникает рвота, безусловно, необходимо обратиться к врачу.

Помимо токсикоза, у будущих мам могут наблюдаться повышенная усталость, сонливость и упадок сил. Чаще всего это связано с глобальной перестройкой женского организма и его подготовкой к вынашиванию ребенка. В этом случае, конечно, следует прислушиваться к потребностям своего тела, стараться избегать сильных нагрузок, стрессовых ситуаций, больше спать, отдыхать, находиться на свежем воздухе. Кроме этого, на ранних сроках беременности будущую маму иногда беспокоят частые мочеиспускания, нередки набухание и повышенная чувствительность груди.

Важно!

Обращаю внимание, что при любом повторяющемся, усиливающемся или продолжительном физическом и эмоциональном дискомфорте следует проконсультироваться с соответствующим специалистом.

Подробнее

Присоединяйтесь к клубу заботливых мам Nestle Baby

Мы знаем, что быть мамой, это не только безграничное счастье, но и большая ответственность. В «Клубе Заботливых Мамочек» мы собрали все наши знания о развитии ребенка на каждой неделе беременности, сформировали советы по питанию и уходу за детьми (в зависимости от возраста). Наши дипломированные врачи и эксперты: диетолог, фитнес-тренер и психолог – помогут стабилизировать вес во время беременности, восстановить физическое состояние после родов и все время держать эмоциональное равновесие. И еще много подарков только для участников клуба!

  • Персональная рассылка про особенности развития твоего малыша
  • 4 комплексные программы для мам от фитнес-тренера и диетолога
  • Тестирование продуктов для твоего малыша
  • Купоны на скидки и регулярные розыгрыши ценных подарков
Вам будет это интересно
Мамы оценили эту статью на 0/5

Все ещё не найдено
что вы ищете?

Попробуйте наш новый конструктор вопросов. У нас всегда найдется что-то для вас.