Упражнения проводятся наряду с массажем. Малышу с хорошим здоровьем достаточно пятнадцати минут в день. Детям с патологиями потребуется больше времени, а также индивидуальные занятия со специалистом. Ниже представлен комплекс гимнастики для малышей по месяцам до одного годика.
Занятия с новорожденными
Гимнастика для младенцев направлена на развитие равновесия и стабилизацию в теле, а также для тренировки мышц. При этом нужно избегать резких и активных движений, все занятия выполняйте плавно, не применяя силу. В период от рождения до месяца выполняйте такие упражнения:
- ребенок на спине – его таз в свободном положении, не приподнимайте его. Согните ножки крохи под прямым углом, зафиксируйте его в таком положении на три минуты;
- следующее упражнение направлено на тренировку спинных и шейных мышц, а также на формирование навыка удерживания головки. Ребенок лежит на спине, мама или папа стоят сзади, наклоняются и обхватывают плечи младенца. Таким образом, родитель помогает грудничку держаться на локтях. Если слегка разводить плечи крохи в стороны, в результате малыш будет поднимать головку.
Занятий на втором месяце
В возрасте двух месяцев упражнения начинаются с поглаживания и чередуются с массажем. Выполняется такая зарядка:
- кроха лежит на спине. Взявшись за запястья, разведите его руки в стороны, потом скрестите на груди и верните в начальное положение. Выполнять по 5-8 повторений;
- ребенок на спине – обхватите его за запястья и аккуратно выполните круговые движения ручками вперед, после в другую сторону;
- гимнастика для новорожденных будет особенно полезна при выполнении следующего упражнения. Малыш в том же положении – обхватите его за предплечье и выполняйте движения руками вниз и вверх поочередно;
- в положении грудничка «лежа на спине» нужно поочередно поднимать и опускать его ножки, немного прижимая их к животику;
- упражнение «велосипед» – поднимите ножки ребенка вверх и вращайте ими попеременно.
Занятия на третьем месяце
В этом возрасте все упражнения нацелены на развитие у малыша способности переворачиваться на живот. Поэтому гимнастика выполняется для укрепления спинных, шейных мышц, а также улучшения равновесия. Помимо новых упражнений, также выполняйте уже известные. Гимнастика на третьем месяце:
- подъемы при лежании на животе. Для выполнения обхватите предплечья ребеночка, вложив в его ладошки большие пальцы. Далее аккуратно поднимайте его, как будто немного присаживаете, и верните в начальное положение;
- повороты на живот посредством рук. Малыш лежит на спине, возьмите одну руку и переместите ее в другую сторону, повторите движение со второй рукой. На уровне рефлексов тельце будет тянуться вслед за рукой, что вырабатывает способность переворота со спины на животик;
- поворачивание на живот посредством ног. Положение ребенка такое же, согните ножку и поверните ее в сторону разворота корпуса, тело начнет двигаться вслед за ножкой.
Занятия на четвертом месяце
В четыре месяца с малышом можно выполнять все предыдущие упражнения наряду с некоторыми новыми:
- упражнения для ног – положите ступни ребенка параллельно друг другу и немного похлопывайте ими, создавая эффект аплодисментов;
- для рук – занятие «ладушки» создает хорошее настроение и развивает мелкую моторику;
- для пресса – в этом возрасте детки уже пытаются подтягиваться на руках, поэтому несколько раз в день занимайтесь с крохой подъемами, которые отлично тренируют мышечную ткань в брюшной полости.
Занятия на пятом месяце
Упражнения на пятом месяце уже не вызывают неприятных ощущений у малыша, так как уже полностью прошел гипертонус. В этом возрасте полезна активность и следующие занятия:
- приподнимание за ручки из лежачего положения;
- сгибание ножек в коленках;
- движения, напоминающие шаги в вертикальном положении при условии поддержки малыша под мышками;
- имитация полета на животе при прогибе позвоночника;
- переворачивание на живот с положения «лежа на спине» и в обратной последовательности.
Занятия для деток от 6 месяцев до года
Гимнастический комплекс упражнений для детей раннего возраста в период от 6 месяцев до года направлен на обретение способности сидения, ползания и хождения. Нужно всячески помогать крохе в его развитии, выполняя такие упражнения:
- подъем туловища. Малыш лежит на животе, приподнимите его ручки и разведите их в стороны, немного подтяните корпус к себе. Если крохе упражнение не нравится, то воздержитесь от его повторений;
- мелкая моторика. Массируйте ладошки, делайте гимнастику пальцев, разводите руки в стороны, играйте в ладушки;
- развивайте навык ползания. Положив кроху на живот, перед ним положите его любимую игрушку – таким образом он будет пытаться дотянуться до нее и начнет передвигаться по-пластунски.
Здоровые детки развиваются своевременно и даже при отсутствии определенных занятий они инстинктивно начинают переворачиваться, ползать, а затем и ходить. Но если вы заметили, что кроха немного отстает, обязательно начните с ним гимнастику, уделяя для этого всего по 15 минут в день. Однако чтобы полностью исключить возможные проблемы в развитии, все же стоит начинать заниматься с ребенком с момента его рождения. В таком случае гимнастика для новорожденных обеспечит правильное формирование всех навыков крохи.
