Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
Поиск
Хотите стать членом клуба? Зарегистрируйтесь
Опубликовать Статья
X

Еда, которой стоит избегать во время беременности

(0 комментариев)

Сейчас, когда ты беременна, стоит задуматься о здоровом питании.

понедельник, августа 7th, 2017

Важно не только соблюдать сбалансированный рацион, но и узнать, какой пищи стоит избегать или употреблять с осторожностью во время беременности. Потому что некоторые продукты могут содержать возбудителей кишечных инфекций, которыми рискуешь заразиться ты и твой малыш.

Продукты, которые не стоит употреблять во время беременности:

  • Не пастеризованные сыры и молоко, мягкие и полумягкие сыры, такие как Бри, Камабер;
  • Голубые сыры, такие как Стилтон, Голубой Датский (можно есть только в случае, если они пастеризованные);
  • Сырое или недоготовленное мясо;
  • Необработанная печень и блюда из нее;
  • Рыбий жир;
  • Гоголь-моголь (напиток из взбитых яиц с сахаром, ромом или вином);
  • Яичница-болтушка или сырые яйца в блюдах (таких, как домашний майонез, десерты, муссы);
  • Суши с сырой рыбой;
  • Замороженные морепродукты;
  • Мясные блюда из супермаркета. Если ты их выбрала, максимально нагрей их. Также не ешь хот-доги без упаковки, если не уверенна в безопасности их приготовления.

Такая пища может содержать такие бактерии, как листерия и сальмонелла, или высокие показатели витамина А или ртути.

Безопасность питания

Придерживайся этих правил перед приемом пищи:

  • Всегда мой руки перед приготовлением и употреблением еды.
  • Тщательно мой фрукты и зелень, даже уже готовые к употреблению салаты, также всегда клади охлажденные и замороженные продукты в холодильник или морозилку сразу после покупки.
  • Убедись, что мясо дошло до готовности. Не ешь сырое или недоготовленное мясо.
  • Пользуйся практическими рекомендациями при приготовлении мяса и птицы.
  • Разогревая еду, необходимо довести ее до кипения перед употреблением. Однако не стоит разогревать еду более одного раза.
  • Всегда выбирай лучшее из ассортимента продуктов в магазине.
  • Покупая печень и блюда из нее (паштет, фарш), выбирай готовую продукцию, которая не требует предварительной разморозки.
  • Доводи до полной готовности любую свежую печень и субпродукты.

Вещества, которые могут навредить тебе и ребенку

Потенциальная опасность некоторых веществ хорошо известна. Иногда легче отказаться от них, понимая, чем именно они могут быть опасны для тебя и для малыша.

Курение

Никотин, смола, угарный газ – это химические соединения, которые ассоциируются с курением. Если ты куришь до или после рождения ребенка, ты рискуешь своим здоровьем и здоровьем ребенка. Чем скорее ты бросишь, тем лучше будет для вас обоих.

Хорошо было бы приобщить к отказу от курения своего партнера и других членов семьи, так как пассивное курение также небезопасно для тебя и малыша.

Кофеин

Кофе, чай, кола и другие газированные напитки, энергетики, шоколад, а также некоторые лекарства от простуды и головной боли содержат кофеин.

Алкоголь

Никакая доза алкоголя не может быть безопасной и рекомендованной во время беременности, потому что специалисты по вопросам здоровья просто не знают безопасной дозы. Из-за пагубного влияния алкоголя на плод эксперты рекомендуют воздержаться от его употребления во время беременности и минимизировать при кормлении грудью.

Лекарства

Многие лекарства могут повлиять на ребенка. Некоторые провоцируют серьёзные врождённые дефекты и другие проблемы развития. Убедись, что твой врач и консультант по здоровью знают обо всех препаратах, которые ты принимала до беременности. Не стоит принимать никакие прописанные и не прописанные лекарства без консультации с врачом.

Натуральные лекарственные препараты (NaturalHealthProducts (NHPs) и другие фитопродукты

Такие лекарства чаще всего считаются безопасными, так как изготовлены из трав или других натуральных веществ. Однако очень важно читать этикетку. Многие такие препараты могут быть опасными для беременной женщины.   

Перед употреблением любых натуральных лекарственных препаратов во время беременности необходимо проконсультироваться с врачом по поводу их безопасности для мамы и малыша.

Подробнее

Присоединяйтесь к клубу заботливых мам Nestle Baby

Мы знаем, что быть мамой, это не только безграничное счастье, но и большая ответственность. В «Клубе Заботливых Мамочек» мы собрали все наши знания о развитии ребенка на каждой неделе беременности, сформировали советы по питанию и уходу за детьми (в зависимости от возраста). Наши дипломированные врачи и эксперты: диетолог, фитнес-тренер и психолог – помогут стабилизировать вес во время беременности, восстановить физическое состояние после родов и все время держать эмоциональное равновесие. И еще много подарков только для участников клуба!

  • Персональная рассылка про особенности развития твоего малыша
  • 4 комплексные программы для мам от фитнес-тренера и диетолога
  • Тестирование продуктов для твоего малыша
  • Купоны на скидки и регулярные розыгрыши ценных подарков

Зарегистрироваться!

Материалы по теме
Отзывы к статьям

0 комментариев