Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
Поиск
Хотите стать членом клуба? Зарегистрируйтесь
Опубликовать Article
X
Присоединяйтесь к Клубу Заботливых Мам NestleBaby®!
Зарегистрируйся сегодня
Получайте полезные советы и принимайте участие в тестировании продукции

Чувство вины. Как справиться. Право на ошибки

(0 комментариев)

Советы психолога Марины Вовк

четверг, января 10th, 2019

Присоединяйтесь к Клубу Заботливых Мам NestleBaby®!
Зарегистрируйся сегодня
Получайте полезные советы и принимайте участие в тестировании продукции

Одно из самых сильных чувств, с которыми сталкиваются современные мамы – это чувство вины. Появление и его продолжительность часто никак не связано с количеством сил, средств и времени, которые мама отдает своему ребенку.

Многие мамы признаются, что среди всех эмоций, которые приходят вместе с беременностью и рождением, чувство вины стоит одним из первых.

Ожидания и обязанности, которые мы возлагаем на себя в роли мамы, могут быть неоправданно завышенными, иметь мало общего с реальными детскими потребностями, а также не соответствовать нашим возможностям.

Вина мамы – не избирательна и болезненна. Мы можем чувствовать себя виноватыми абсолютно за все: за чашку кофе, который выпили, не зная, что уже беременны, за 6-месячное кормление грудью, вместо рекомендованного годичного; за то, что оставили ребенка с няней и вышли на работу; за то, что ребенок простудился или плохо засыпает.

Причин возникновения этого чувства достаточно много. Они могут быть как внешние, так и внутренние; имеющие основание под собой и полностью надуманные.

Часть причин связана с высокими стандартами современного материнства. Они требуют от мам идеальных форм, цвета и содержания. Популярность социальных сетей и современные технологии подталкивают мам жить на показ, придерживаясь определенного образа. И те мамы, которые следят за ними, буквально сравнивают свою реальность с их вымыслом. В большинстве случаев и те, и другие живут недостижимыми ожиданиями от себя, от своего ребенка и отношений. На самом же деле, материнство не имеет ничего общего с идеальностью и перфекционизмом, а фотошоп в реальной жизни невозможен.

Мамы, которые вынуждены обеспечивать своего ребенка самостоятельно, в равной степени, как и те мамы, которые больше заинтересованы в своем карьерном росте, чем в материнстве, могут испытывать чувство вины из-за раннего выхода на работу. Они отчаянно балансируют между своими собственными потребностями и потребностями ребенка. И те, и другие, могут находить множество аргументов против сделанного им выбора, а также подтверждений своих нереализованных материнских возможностей. Да, работающие мамы меньше проводят времени со своими детьми. Да, это факт, но такова их реальность. Одни вынуждены самостоятельно обеспечивать ребенка, других больше интересует карьерный и профессиональный рост, чем перспектива сидения дома. И то, и другое возможно и вполне допустимо. В помощь таким мама может прийти техника, которая называется «Мамин час». Она заключается в том, что мама ежедневно выделяет для ребенка определенное время. Лучше, чтоб это было одно и то же время суток и, как правило, работающие мамы выбирают вечернее время перед сном малыша. Очень важно маме в течении «ее часа» быть в состоянии здесь и сейчас, т.е. не формально быть с ребенком, а осознанно и искреннее хотеть провести с ним время, интересоваться, как прошел его день, рассказать о своем, от души играть, шутить, смеяться, обнимать и целовать свою кроху. Детям постарше можно предложить самим выбрать занятие, которым они хотели бы заняться вместе с мамой.

Большинство мам к моменту родов испытывают прочную связь с ребенком, проявляющуюся в маминой любви и привязанности к нему. Но некоторым испытать такую связь и привязанность сразу после родов не удается. Это может быть связанно как с личной историей мамы, так и ее усталостью после беременности и родов. Такие мамы испытывают огромную вину за это. И вопреки распространенному мнению о том, что роды - это абсолютно естественный природный процесс, многие мамы переживают его достаточно болезненно. Очевидно, что беременность и роды – это результат огромной работы, проделанной маминым организмом. Поэтому многим так необходим полноценный уход и достаточный период на послеродовое восстановление. Но вместо этого мамы сталкиваются с новыми обязанностями по уходу и заботе о малыше, бессонными ночами, вопросами по налаживанию грудного вскармливания. Как раз в такие моменты маме сложнее всего наладить и поддерживать эмоциональную связь с младенцем. В такие моменты нужно помнить, что они не одиноки, что очень многие женщины в определенные моменты жизни тоже не испытывают счастье от материнства, им может быть сложно найти точки соприкосновения с детьми, могут быть подавлены, разочарованы и опустошены в каких–то ситуациях. Поэтому, нужно дать себе больше времени на восстановление и на адаптацию к новым обязанностям, стоит привлечь помощь няни или родственников для ухода за малышом и домом. Когда мама восстановится и наберется сил, связь с ребенком и материнские чувства к нему обязательно появятся. А чувство вины отступит.

Мамы могут винить себя за то, что не смогли наладить грудное вскармливание, или недостаточно долго, по их мнению, кормили ребенка грудью. И, да, действительно, педиатры рекомендует здоровым женщинам кормить детей грудью в течение первых шести-двенадцати месяцев жизни. Существует достаточно доказательств того, что грудное вскармливание полезно для здоровья, как младенцев, так и их матерей. Но иногда из-за долгой разлуки с малышом, по состоянию здоровья или из-за определенных психологических причин, маме не удается наладить грудное кормление.

Что же делать мамам, испытывающим вину? Во-первых, принять тот факт, что образ супер идеальной мамы – абсолютно вымышленный и не существующий в природе. Чем чаще мама оценивает себя и свои поступки категориями правильно – неправильно, тем выше вероятность дать себе заниженную оценку и, как следствие, испытать вину за это. Стоит помнить, что не существует единственного правильного способа воспитания детей. Каждый из нас имеет право и основания выбрать именно тот способ, который нам подходит.

Во-вторых, как можно реалистичнее смотреть на себя, на своего партнера и свое окружение. Подумать о своих сильных и слабых сторонах, об уровне жизни, о своих реальных способностях и способностях партнера. И только после этого определять границы и лимиты ваших возможностей.

В–третьих, важно для себя определить, в чем заключается вина, почему вы чувствуете себя таким образом, и где эти чувства берут начало. Обязательно проговаривать то, что с вами происходит. Ведь, как известно, признание проблемы – это уже половина ее решения. А возможно, вам поможет индивидуальная или групповая психологическая поддержка.

Подробнее

Присоединяйтесь к клубу заботливых мам Nestle Baby

Мы знаем, что быть мамой, это не только безграничное счастье, но и большая ответственность. В «Клубе Заботливых Мамочек» мы собрали все наши знания о развитии ребенка на каждой неделе беременности, сформировали советы по питанию и уходу за детьми (в зависимости от возраста). Наши дипломированные врачи и эксперты: диетолог, фитнес-тренер и психолог – помогут стабилизировать вес во время беременности, восстановить физическое состояние после родов и все время держать эмоциональное равновесие. И еще много подарков только для участников клуба!

  • Персональная рассылка про особенности развития твоего малыша
  • 4 комплексные программы для мам от фитнес-тренера и диетолога
  • Тестирование продуктов для твоего малыша
  • Купоны на скидки и регулярные розыгрыши ценных подарков
Вам будет это интересно
Отзывы к статьям

0 комментариев

Чтобы оставить отзыв, пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

Войти