Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
Поиск
Хотите стать членом клуба? Зарегистрируйтесь
Опубликовать Article
X
Чувство вины у молодой мамы: как справиться. Право на ошибки | Nestlebaby.com.ua
Присоединяйтесь к Клубу Заботливых Мам NestleBaby®!
Зарегистрируйся сегодня
Получайте полезные советы и принимайте участие в тестировании продукции

Чувство вины у молодой мамы: как справиться. Право на ошибки

Советы психолога Марины Вовк

Одно из самых сильных чувств, с которыми сталкиваются современные мамы — это чувство вины. Появление этого ощущения у родившей и его продолжительность часто никак не связаны с количеством сил, средств и времени, которые новоиспеченная мама отдает своему ребенку. Как побороть это неприятное чувство и наслаждаться материнством в полной мере?

четверг, января 10th, 2019

Присоединяйтесь к Клубу Заботливых Мам NestleBaby®!
Зарегистрируйся сегодня
Получайте полезные советы и принимайте участие в тестировании продукции

Причины возникновения чувства вины перед ребенком

Многие молодые мамы признаются, что среди всех эмоций, которые приходят вместе с беременностью и рождением, чувство вины стоит одним из первых.

Ожидания и обязанности, которые мы возлагаем на себя в роли мамы, могут быть неоправданно завышенными, иметь мало общего с реальными детскими потребностями, а также не соответствовать нашим возможностям. Последствие таких ожиданий — чувство вины и низкая оценка себя как матери.

Вина мамы — не избирательна и болезненна. Мы можем чувствовать себя виноватыми абсолютно за все: за чашку кофе, который выпили, не зная, что уже беременны, за 6-месячное кормление грудью, вместо рекомендованного годичного; за то, что оставили ребенка с няней и вышли на работу; за то, что ребенок простудился или плохо засыпает.

Читайте также: Если малыш заболел

Причин возникновения чувства вины у родивших достаточно много. Они могут быть как внешние, так и внутренние; имеющие основание под собой и полностью надуманные.

Часть причин связана с высокими стандартами современного материнства. Они требуют от мам идеальных форм, цвета и содержания. Популярность социальных сетей и современные технологии подталкивают мам жить на показ, придерживаясь определенного образа. И те мамы, которые следят за ними, буквально сравнивают свою реальность с их вымыслом. В большинстве случаев и те, и другие живут недостижимыми ожиданиями от себя, от своего ребенка и отношений. На самом же деле, материнство не имеет ничего общего с идеальностью и перфекционизмом, а фотошоп в реальной жизни человека невозможен.

Материнство и работа: как отыскать баланс

Мамы, которые вынуждены обеспечивать своего ребенка самостоятельно, в равной степени, как и те мамы, которые больше заинтересованы в своем карьерном росте, чем в материнстве, могут испытывать чувство вины перед ребенком из-за раннего выхода на работу. Они отчаянно балансируют между своими собственными потребностями и потребностями малыша. И те, и другие, могут находить множество аргументов против сделанного ими выбора, а также подтверждений своих нереализованных материнских возможностей. Да, работающие мамы меньше проводят времени со своими детьми. Да, это факт, но такова их реальность. Одни вынуждены самостоятельно обеспечивать ребенка. Других больше интересует карьерный и профессиональный рост, чем перспектива сидения дома. И то, и другое возможно и вполне допустимо.

Техника «Мамин час»

Недавно родившим, но уже работающим мамам, которые испытывают чувство вины, может помочь техника «Мамин час». Она заключается в том, что мама ежедневно выделяет для ребенка определенное время. Лучше, чтоб это было одно и то же время суток и, как правило, работающие мамы выбирают вечернее время перед сном малыша.

Очень важно маме в течении «ее часа» быть в состоянии здесь и сейчас, т.е. не формально быть с ребенком, а осознанно и искренне хотеть провести с ним время, интересоваться, как прошел его день, рассказать о своем, от души играть, шутить, смеяться, обнимать и целовать свою кроху. Детям постарше можно предложить самим выбрать занятие, которым они хотели бы заняться вместе с мамой.

Читайте также: Игры с ребенком от рождения до 9 месяцев

Привязанность к ребенку не всегда возникает сразу

Большинство мам к моменту родов испытывают прочную связь с ребенком, проявляющуюся в маминой любви и привязанности к нему. Но некоторым испытать такую связь и привязанность сразу после родов не удается. Это может быть связано как с личной историей мамы, так и ее усталостью после беременности и родов. Такие мамы испытывают огромную вину за это. И вопреки распространенному мнению о том, что роды — это абсолютно естественный природный процесс, многие мамы переживают его достаточно болезненно.

Очевидно, что беременность и роды — это результат огромной работы, проделанной маминым организмом. Поэтому многим так необходим полноценный уход и достаточный период на послеродовое восстановление. Но вместо этого мамы сталкиваются с новыми обязанностями по уходу и заботе о малыше, бессонными ночами, вопросами по налаживанию грудного вскармливания. Как раз в такие моменты маме сложнее всего наладить и поддерживать эмоциональную связь с младенцем. В такие моменты нужно помнить, что вы не одиноки, и прощать себе простые человеческие слабости. Учитывайте, что очень многие женщины в определенные моменты жизни тоже не испытывают счастье от материнства, им может быть сложно найти точки соприкосновения с детьми, они могут быть подавлены, разочарованы и опустошены в каких-то ситуациях.

Дайте себе больше времени на восстановление и адаптацию к новым обязанностям, привлеките помощь няни или родственников для ухода за малышом и домом. Когда мама наберется сил, связь с ребенком и материнские чувства к нему обязательно появятся. А вина отступит.

Чувство вины у родившей из-за проблем с грудным вскармливанием

Мамы могут винить себя за то, что не смогли наладить грудное вскармливание, или недостаточно долго, по их мнению, кормили ребенка грудью. И, да, действительно, педиатры рекомендуют здоровым женщинам кормить детей грудью в течение первых шести-двенадцати месяцев жизни. Существует достаточно доказательств того, что грудное вскармливание полезно для здоровья, как младенцев, так и их матерей.

Но иногда из-за долгой разлуки с малышом, по состоянию здоровья или из-за определенных психологических причин, маме не удается наладить грудное кормление. И это не повод винить себя, поскольку есть ситуации, которые мы не в силах изменить.

Три вещи, которые помогут избавиться от чувства вины

Что же делать мамам, испытывающим вину?

  1. Во-первых, принять тот факт, что образ супер идеальной мамы — абсолютно вымышленный и не существующий в природе. Чем чаще мама оценивает себя и свои поступки категориями правильно — неправильно, тем выше вероятность дать себе заниженную оценку и, как следствие, испытать вину за это. Стоит помнить, что не существует единственного правильного способа воспитания детей. Каждый из нас имеет право и основания выбрать именно тот способ, который нам подходит.
  2. Во-вторых, как можно реалистичнее смотреть на себя, на своего партнера и свое окружение. Подумать о своих сильных и слабых сторонах, об уровне жизни, о своих реальных способностях и способностях партнера. И только после этого определять границы и лимиты ваших возможностей.
  3. В-третьих, важно для себя определить, в чем заключается вина, почему вы ощущаете себя таким образом, и где эти чувства берут начало. Обязательно проговаривать то, что с вами происходит. Ведь, как известно, признание проблемы — это уже половина ее решения. А возможно, от чувства вины помогут избавиться индивидуальные занятия со специалистом или групповая психологическая поддержка для недавно родивших женщин.

Каждый человек по-своему уникален, в том числе каждая мама и ее ребенок. Поэтому не стоит примерять на себя чужую «идеальную» жизнь и модель воспитания. Исходите из своих физических и материальных возможностей, давайте себе время для отдыха и восстановления, для хобби или работы. Не бойтесь попросить помощи у близких или проконсультироваться со специалистом. И главное — прислушивайтесь к себе и к своему малышу, это поможет выбрать тот путь воспитания ребенка, который подходит именно вам.

Статьи по теме: 

Игры с ребенком от 9 до 12-ти месяцев

Развитие ребенка в месяц

Как предотвратить бытовые неприятности?

Подробнее

Присоединяйтесь к Клуба Nestle Baby&Me

Мы знаем, что быть мамой - это не только безграничное счастье, но и большая ответственность. Мы поможем вам! Присоединяйтесь к Клуба Nestle Baby&Me!

  • Персональная рассылка про особенности развития твоего малыша
  • Советы экспертов и полезные статьи
  • Бесплатное тестирование продукции
  • Скидки и акции
Вам будет это интересно
Мамы оценили эту статью на 0/5
Поиск

Все ещё не найдено
что вы ищете?

Попробуйте наш новый конструктор вопросов. У нас всегда найдется что-то для вас.