Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
Поиск
Хотите стать членом клуба? Зарегистрируйтесь
Опубликовать Article
X
Вагітність і робота | Nestlebaby.com.ua
Присоединяйтесь к Клубу Заботливых Мам NestleBaby®!
Зарегистрируйся сегодня
Получайте полезные советы и принимайте участие в тестировании продукции

Беременность и работа

Беременность и работа — это частое явление для современной женщины. Но знает ли будущая мама о том, чем можно заниматься в положении, а что может нести опасность для ребенка?

суббота, декабря 14th, 2019

Присоединяйтесь к Клубу Заботливых Мам NestleBaby®!
Зарегистрируйся сегодня
Получайте полезные советы и принимайте участие в тестировании продукции

Беременность и работа: почему женщины не сидят дома

Когда женщина узнает, что скоро у нее будет ребенок, сразу возникает много вопросов. И один из главных — что делать с работой? Причины для продолжения трудовой деятельности могут быть разные: страх потерять хорошее место, преданность любимому занятию, стремление к развитию, нежелание подводить начальника, финансовые проблемы.

Современную беременную женщину сложно заставить сидеть дома, потому что многие хотят быть финансово независимыми от супруга и добиться не меньших успехов в карьере. Иногда желание совместить беременность с работой может быть вызвано тем, что будущий отец не оказывает поддержку, поэтому мама вынуждена работать почти до родов. Еще есть часть тех, кто считает, что отпуск длиной в 9 месяцев — это просто скучно, а избыток свободного времени только провоцирует появление тревожных мыслей и переживаний.

 

Работа во время беременности: что категорически запрещается делать

Беременность — это не болезнь. Если она протекает без осложнений и угроз, то не надо кардинально менять свою жизнь и запираться дома, чтобы оградить себя от всего мира. Но если ваша работа связана с эмоциональным перенапряжением или физическими нагрузками, работодатель обязан перевести будущую маму на более легкий труд. Просить о снижении объемов работы и смене рабочего места можно в таких случаях:

 

  • если уровень шума на рабочем месте составляет больше 60 децибелов;
  • если есть контакт с химическими веществами или веществами с отталкивающим запахом;
  • присутствуют вибрации, ультразвук, сквозняк;
  • сильные физические нагрузки, подъем тяжестей;
  • длительное пребывание на ногах или в одном положении;
  • работа в ночное время;
  • если присутствует риск переохлаждения;
  • условия высокой температуры, излишней влажности;
  • работа в воздухе.

 

Может показаться, что лучше всего работать в офисе, но и здесь есть свои нюансы. Например, длительное сидячее положение усугубляет застой крови в органах таза, что может отрицательно повлиять на развитие плода, поэтому рекомендуем раз в 1-2 часа делать короткие перерывы, чтобы пройтись, сделать легкую гимнастику или перекусить, а если есть возможность — можно даже прилечь и отдохнуть.

Также есть такое мнение, что компьютер сильно вредит организму, но точных доказательств этому нет. Рекомендации для работы с ноутбуком или ПК для беременных женщин стандартные: делать частые перерывы, следить за расстоянием от монитора, подобрать удобное кресло, использовать защитные экраны или очки.

 

Читайте также: Опасно ли проводить много времени у компьютера

 

Будущая мама может рассчитывать на более гибкий график. Работодатель не может вас заставить ездить в командировки, работать вахтовым методом и трудиться сверхурочно. Если женщина предоставит справку из больницы и договорится с начальником, она может сочетать короткую неделю с неполным днем. Вы также имеете право на посещение врача в рабочие дни.

 

Как совместить беременность и работу

Если вы узнали, что беременны, подумайте о том, чтобы сообщить о своем положении директору как можно раньше. Помните, что вам по закону предоставляется декретный отпуск, а начальнику нужно заранее скорректировать планы и найти человека на ваше место. К тому же, вы будете защищены, потому что уволить вас не имеют права. Вы также сможете обсудить следующее:

 

  • график работы;
  • отсутствие на месте по медицинским показаниям (дни, когда надо посещать врача);
  • имя коллеги, который поможет с выполнением задач;
  • дата ухода в декретный отпуск;
  • когда собираетесь выходить из декрета, сможете ли работать дома.

 

Если вы хорошо себя чувствуете, не страдаете от токсикоза и решительно настроены продолжить работать, рекомендуем придерживаться следующих правил:

 

  • не нервничать, потому что стресс может повлиять на ребенка;
  • не перерабатывать;
  • правильно питаться, устраивать полезные перекусы (сухофрукты, орехи, свежие фрукты и овощи), воздержаться от сомнительных продуктов;
  • не забывайте пить достаточное количество воды;
  • делать разминку, устраивать перерывы, выходить на свежий воздух;
  • избегать прокуренных помещений, так как они не только вредны для здоровья будущего малыша, но и могут усилить вашу усталость.

 

Читайте также: Как справиться с усталостью во время беременности

 

Каждый месяц следите за тем, чтобы рабочее место было комфортным и полностью соответствовало вашим формам, которые постоянно меняются. Если вы много сидите, подумайте о небольшом возвышении для ног, чтобы уменьшить нагрузку на позвоночник и предотвратить появление отеков.

 

Покупайте качественную одежду для беременных и максимально удобную обувь, а от каблуков все-таки лучше отказаться: они могут привести к болям в спине, отекам, судорогам и риску потерять равновесие. Чтобы избежать появление цистита, не забывайте опорожнять мочевой пузырь вовремя (каждые 2 часа). Если внезапно начали чувствовать дискомфорт или необычно тянет внизу живота, не игнорируйте боль и обратитесь к специалисту.

 

30 неделя беременности — это подходящее время, чтобы обратиться в женскую консультацию для получения справки, которую вы подписываете у директора и в бухгалтерии для оформления всех необходимых документов для декретного отпуска. Также перед уходом убедитесь, что завершили всю работу или передали ее сотрудникам. Постарайтесь навести порядок с файлами, чтобы коллеги могли найти необходимый документ. Личные вещи лучше забрать домой.

 

Беременность и работа — два вполне совместимые явления, ведь много женщин уже давно это доказали. Самое главное — прислушивайтесь к своему организму, не перетруждайтесь, не нервничайте, и тогда ваш малыш родится здоровым.

 

Статьи по теме:

Ложные схватки

Как не допустить варикозного расширения вен на ногах?

Шевеление ребенка

Подробнее

Присоединяйтесь к Клубу Nestle Baby&Me

Мы знаем, что быть мамой - это не только безграничное счастье, но и большая ответственность. Мы поможем вам! Присоединяйтесь к Клубу Nestle Baby&Me!

  • Персональная рассылка про особенности развития твоего малыша
  • Советы экспертов и полезные статьи
  • Бесплатное тестирование продукции
  • Скидки и акции
Вам будет это интересно
Мамы оценили эту статью на 0/5
Поиск

Все ещё не найдено
что вы ищете?

Попробуйте наш новый конструктор вопросов. У нас всегда найдется что-то для вас.