Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
Поиск
Хотите стать членом клуба? Зарегистрируйтесь
Опубликовать Article
X

12 правил здорового питания для детей

(0 комментариев)

Правильно организованное детское питание – важнейшее условие крепкого здоровья детей. Как правильно кормить малышей, какие продукты включить в детский рацион и какие несложные правила нужно соблюдать всем заботливым родителям – об этом и другом расскажет крупнейший производитель питания для детей Nestle®.

понедельник, сентября 23rd, 2013

Организовать здоровое питание для детей позволяет соблюдение следующих правил:

  1. Лучшим питание для самых маленьких является материнское молоко. Этот уникальный продукт, создаваемый самой природой, имеет поразительное свойство менять свой состав, адаптируясь к потребностям ребенка в разном возрасте. Состав грудного молока позволяет не только обеспечить кроху всеми необходимыми питательными элементами и витаминами, но и служит надежной защитой от развития аллергии, ослабления иммунитета и всевозможных инфекций. Именно грудное молоко рекомендовано в качестве основного питания для детей до полугода. Здоровье Вашего малыша – самый главный стимул сохранить лактацию.
  2. Первые полгода грудничкам не рекомендуется давать ничего, кроме материнского молока или, если естественное вскармливание по какой-либо причине невозможно, адаптированной молочной смеси. В 5-6 месяцев можно начинать первые прикормы: в это время ребенок уже имеет неплохой аппетит  и с удовольствием осваивает навыки «взрослого» кормления.
  3. Начинать прикорм можно только с однокомпонентных пюре: сложным блюдам не место в рационе крохи. Минимум составляющих позволяет однозначно распознать возможную пищевую аллергию и снизит нагрузку на организм малыша, который только начинает знакомиться с новыми продуктами. Оптимальным началом прикорма считается однокомпонентное фруктовое или овощное пюре или каша. В эти продукты не рекомендуется добавлять соль, сахар и крахмал.
  4. Молочная каша является обязательным компонентом здорового питания малыша. Злаки, богатые цинком и железом, особенно в сочетании с фруктовыми соками или пюре, содержащими витамин С, являются важным дополнением к материнскому молоку. Именно этот баланс питательных и биоактивных элементов позволяет адаптировать пищеварительную систему малыша к новому режиму питания.
  5. Вода и натуральные соки должны быть включены в рацион не ранее 6 месяцев – до этого времени потребность малыша в жидкости прекрасно обеспечивает молоко матери или высокоадаптированное искусственное детское молоко.
  6. Мясные пюре являются важнейшим источником белка, а значит, обязательно должны присутствовать в ежедневном меню крохи. Для начала мясного прикорма лучше всего подойдут нежирные сорта мяса, отличающиеся минимальным показателем аллергенности: ягненок, индейка или кролик.
  7. После того, как в рацион малыша аккуратно введены несколько новых продуктов, вполне допускает комбинировать их между собой. Смешанные фруктово-овощные пюре, мясо с овощами и фруктовые каши понравятся малышу по вкусу и разнообразят его рацион без риска для здоровья.
  8. В ежедневном меню детей старше 8 месяцев обязательно должны быть включены различные свежие овощи и фрукты из числа сезонных – это позволит обеспечить организм необходимыми витаминами.
  9. Молочную продукцию «с общего стола» рекомендуется вводить не ранее года.
  10. Малыши имеют совсем небольшой желудок, объему которого адекватны небольшие порции. Именно поэтому необходимо организовать диетическое питание для детей так, чтобы каждый кусочек был полезен. Категорически запрещено угощать детей высококалорийными, но бедными в плане пользы блюдами: фаст-фудом, газированными напитками и т.д.
  11. Малышу очень важно самостоятельно выбирать продукты питания, которые он будет кушать. Предложите ребенку самому выбрать, чего бы ему хотелось, но обязательно из списка полезных и здоровых продуктов. Постарайтесь предложить крохе угощение именно тогда, когда он голоден, не заставляйте его есть больше, чем ему хочется. Идеально организовать кормление так, чтобы сформировать у ребенка определенный режим питания.
  12. Собственный пример родителей всегда значит намного больше, чем слова и убеждения. Именно поэтому организацию правильного питания малышей необходимо начинать с пересмотра меню взрослых. Видя, что мама и папа кушают здоровую и полезную пищу, дети получают хороший, а главное - эффективный пример для подражания.

Подробнее

Присоединяйтесь к клубу заботливых мам Nestle Baby

Мы знаем, что быть мамой, это не только безграничное счастье, но и большая ответственность. В «Клубе Заботливых Мамочек» мы собрали все наши знания о развитии ребенка на каждой неделе беременности, сформировали советы по питанию и уходу за детьми (в зависимости от возраста). Наши дипломированные врачи и эксперты: диетолог, фитнес-тренер и психолог – помогут стабилизировать вес во время беременности, восстановить физическое состояние после родов и все время держать эмоциональное равновесие. И еще много подарков только для участников клуба!

  • Персональная рассылка про особенности развития твоего малыша
  • 4 комплексные программы для мам от фитнес-тренера и диетолога
  • Тестирование продуктов для твоего малыша
  • Купоны на скидки и регулярные розыгрыши ценных подарков

Зарегистрироваться!

Материалы по теме
Отзывы к статьям

0 комментариев